گرناهیر پریمیوم برای ریزش مو بعد از رژیم؛ نقش کراتین و سیستین در سلامت مو

گاهی چند وقت بعد از یک دوره رژیم و کاهش وزن، متوجه می‌شوید موهایتان بیشتر از قبل می‌ریزد؛ چرا که کاهش شدید کالری یا دریافت ناکافی بعضی مواد مغذی می‌تواند روی چرخه رشد مو اثر بگذارد و باعث ریزش شود. در چنین شرایطی، اصلاح تغذیه مهم‌ترین قدم است و مکمل‌ها می‌توانند در کنار آن نقش کمکی داشته باشند. گرناهیر پریمیوم یکی از مکمل‌هایی است که ترکیباتی مثل L-Cysteine و کراتین قابل هضم دارد و با هدف حمایت از سلامت مو و ناخن عرضه شده است. در ادامه می‌بینیم این ترکیبات چه نقشی دارند و گرناهیر پریمیوم برای ریزش موی بعد از رژیم تا چه حد می‌تواند گزینه مناسبی باشد.

چرا بعد از رژیم موها شروع به ریزش می‌کنند؟

گاهی عدد روی ترازو پایین می‌آید، اما چند ماه بعد می‌فهمید موهایتان بیشتر از قبل روی برس، بالش یا کف حمام می‌مانند؛ البته این اتفاق عجیب نیست. کاهش وزن سریع، محدود کردن شدید کالری و دریافت ناکافی پروتئین یا بعضی مواد مغذی می‌توانند چرخه طبیعی مو را تحت تاثیر قرار دهند و باعث نوعی ریزش منتشر به نام تلوژن افلوویوم شوند. این نوع ریزش معمولا بلافاصله بعد از رژیم اتفاق نمی‌افتد و ممکن است با فاصله چند ماه خودش را نشان دهد.

این مدل ریزش در بسیاری از موارد موقتی است و با برطرف شدن عامل محرک، بهتر می‌شود. البته قرار نیست هر ریزش مویی بعد از رژیم را به کمبود مواد مغذی نسبت بدهیم. فراموش نکنید که ریزش مو می‌تواند علت‌های مختلفی داشته باشد و اگر شدید، طولانی یا همراه با علائم غیرعادی باشد، بررسی پزشکی ضروری می‌شود.

گرناهیر پریمیوم برای ریزش مو بعد از رژیم چه کاربردی دارد؟

گرناهیر پریمیوم (Gernahair Premium) آدریان یک مکمل خوراکی برای سلامت مو و ناخن است که در ترکیب آن ویتامین‌های B1 و B5، مخمر ساکارومایسس، L-Cysteine، کراتین قابل هضم و PABA قرار گرفته است. در شرایطی مثل ریزش موی منتشر و همچنین در افرادی که رژیم غذایی لاغری یا تغذیه نامناسب دارند، استفاده از این مکمل می‌تواند انتخاب مناسبی باشد.

اما یک نکته مهم را بهتر است همین‌جا روشن کنیم؛ گرناهیر پریمیوم داروی درمان ریزش مو نیست. این محصول یک مکمل غذایی است و نمی‌توان از روی ترکیباتش نتیجه گرفت که هر نوع ریزش مویی را متوقف می‌کند. در ریزش موی بعد از رژیم، مهم‌تر از انتخاب یک مکمل، این است که علت ریزش مشخص شود و بدن دوباره مواد مغذی و انرژی مورد نیازش را دریافت کند. سپس در کنار این اصلاح تغذیه می‌توان از فواید مکمل گرناهیر پریمیوم هم استفاده کرد تا به درمان ریزش مو کمک کند.

کراتین و سیستین؛ دو ترکیب مهم برای ساختار مو

وقتی اسم کراتین و سیستین را کنار هم می‌بینید، ممکن است فکر کنید فقط دو ترکیب معمولی داخل یک مکمل هستند؛ در حالی که هر دو با ساختار پروتئینی مو ارتباط دارند. مو عمدتا از کراتین ساخته شده و سیستئین نیز یکی از اسیدهای آمینه مهم است که در ساخت پروتئین‌ها نقش دارد و در ساختار کراتین مو هم دیده می‌شود.

سیستین و ارتباط آن با ساختار کراتین مو

در ترکیبات گرناهیر پریمیوم، L-Cysteine با مقدار ۶۰ میلی‌گرم در وعده روزانه اعلام شده است. سیستئین یک اسید آمینه حاوی گوگرد است و بدن از آن در ساخت پروتئین‌ها استفاده می‌کند. از طرفی، ساختار کراتین مو به اسیدهای آمینه حاوی گوگرد وابسته است؛ بنابراین سیستئین در فرمول این مکمل با هدف حمایت تغذیه‌ای از ساختار مو به کار می‌رود.

البته این توضیح به معنی آن نیست که مصرف سیستئین به تنهایی ریزش مو را درمان می‌کند. در واقع، اگر ریزش بعد از یک رژیم سخت اتفاق افتاده باشد، وضعیت کلی تغذیه، دریافت پروتئین و وجود کمبودهای احتمالی هم باید در نظر گرفته شود.

کراتین موجود در گرناهیر پریمیوم چیست؟

اینجا یک اشتباه رایج وجود دارد و برخی افراد کراتین موجود در گرناهیر پریمیوم را با کراتین ورزشی یا Creatine اشتباه می‌گیرند. در اطلاعات مکمل گرناهیر پریمیوم، ترکیب Kera-Diet bcf france به عنوان digestible keratin یا کراتین قابل هضم معرفی شده و مقدار آن برای مصرف روزانه سه کپسول، ۶۰ میلی‌گرم است؛ یعنی هر کپسول حدود ۲۰ میلی‌گرم از این ترکیب را دارد.

بنابراین وقتی درباره گرناهیر پریمیوم صحبت می‌کنیم، منظورمان کراتین مرتبط با فرمول مکمل مو است و مکمل‌های کراتین مورد استفاده در ورزش و بدنسازی با آن تفاوت دارند.

ترکیبات گرناهیر پریمیوم فقط کراتین و سیستین نیست

فرمول گرناهیر پریمیوم شلوغ و پر از ده‌ها ویتامین و ماده معدنی نیست و ترکیبات اعلام شده برای سه کپسول روزانه شامل موارد زیر است:

• ویتامین B1؛ ۹۰ میلی‌گرم: یکی از ویتامین‌های گروه B است که در متابولیسم انرژی نقش مهمی دارد.
• ویتامین B5؛ ۱۸۰ میلی‌گرم: از دیگر ویتامین‌های گروه B است که در فرایندهای متابولیکی بدن مشارکت دارد.
• مخمر ساکارومایسس؛ ۳۰۰ میلی‌گرم: یکی از اجزای فرمول گرناهیر پریمیوم محسوب می‌شود که در کنار سایر ترکیبات مکمل قرار می‌گیرد.
• L-Cysteine؛ ۶۰ میلی‌گرم: آمینواسیدی است که با ساخت پروتئین و ساختار کراتین مو ارتباط دارد.
• Kera-Diet bcf france digestible keratin؛ ۶۰ میلی‌گرم: کراتین قابل هضم اعلام شده در فرمول محصول است.
• PABA؛ ۶۰ میلی‌گرم: پاراآمینوبنزوئیک اسید است که در فرمول مکمل وجود دارد. درباره تاثیر PABA بر سفیدی مو، گزارش‌هایی از تیره شدن موقت مو وجود دارد، اما شواهد موجود برای تایید این اثر کافی نیست.

نکته مهم اینجاست که گرناهیر پریمیوم، کپسول بیوتین نیست و بیوتین در فهرست ترکیبات اعلام شده این محصول دیده نمی‌شود. پس اگر دنبال مکملی هستید که مشخصا بیوتین داشته باشد، باید ترکیبات محصول دیگری را جداگانه بررسی کنید.

گرناهیر پریمیوم برای چه نوع ریزش مویی مناسب‌تر است؟

گرناهیر پریمیوم بیشتر در شرایطی کاربرد دارد که هدف، تامین ترکیبات تغذیه‌ای مرتبط با سلامت مو و ناخن باشد؛ به خصوص در مواردی که رژیم غذایی محدود یا کاهش وزن بخشی از ماجرا بوده است. به همین دلیل استفاده برای ریزش مو پس از رژیم‌های لاغری و تغذیه نامناسب را می‌توان از کاربردهای این مکمل دانست:

• ریزش موی منتشر بعد از رژیم: اگر بعد از کاهش وزن یا رژیم‌های محدودکننده، ریزش مو به شکل پراکنده شروع شده باشد، ابتدا باید به الگوی ریزش و وضعیت تغذیه خود توجه کنید و سپس درباره مصرف مکمل گرناهیر پریمیوم تصمیم بگیرید. 
• دریافت ناکافی مواد مغذی: در رژیم‌های بسیار محدود ممکن است دریافت انرژی، پروتئین یا بعضی مواد مغذی کاهش پیدا کند. در این شرایط، اصلاح رژیم غذایی اصل ماجراست و مکمل فقط در صورت نیاز می‌تواند نقش کمکی داشته باشد. البته همه مکمل‌های زیبایی کاربرد یکسانی ندارند؛ مثلا کلاژن بیشتر برای حمایت از سلامت پوست و بافت‌های بدن شناخته می‌شود و قرار نیست جای مکمل‌های مخصوص سلامت مو را بگیرد.
• ریزش مو با علت نامشخص: اگر نمی‌دانید چرا موهایتان می‌ریزد، بهتر است فقط به سراغ قرص مو نروید و منتظر نتیجه نمانید. علت‌هایی مثل مشکلات هورمونی، کمبودهای تغذیه‌ای، ریزش ارثی و بعضی بیماری‌ها می‌توانند ظاهر مشابهی ایجاد کنند و نیاز به بررسی متفاوت داشته باشند. پس اول علت ریزش مو را بررسی کنید و سپس به سراغ مکمل‌ها بروید.

قبل از مصرف گرناهیر پریمیوم این نکات را بدانید

مصرف مکمل قرار نیست تبدیل به یک برنامه پیچیده شود، اما چند نکته را بهتر است جدی بگیرید. طبق اطلاعات اعلام شده برای این محصول، مقدار مصرف مکمل گرناهیر پریمیوم، روزانه یک تا سه کپسول است و توصیه می‌شود که کپسول‌ها را همراه با آب مصرف کنید و دوره مصرف را سه تا شش ماه ادامه دهید. از نکات مهم برای مصرف مکمل گرناهیر پریمیوم هم می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• دوز مصرف را خودسرانه بیشتر نکنید؛ چون مصرف بیشتر مکمل لزوما به معنی نتیجه بهتر نیست و باید همان مقدار توصیه شده روی محصول را مصرف کنید.
• کپسول را کامل و با مقدار کافی آب ببلعید؛ کپسول‌ها جویده یا خرد نشوند.
• در دوران بارداری و شیردهی پیش از مصرف مکمل حتما با پزشک مشورت کنید.
• در صورت داشتن بیماری‌های زمینه‌ای یا مصرف داروهای دیگر، حتما قبل از شروع مصرف مکمل با پزشک خود یا داروساز مشورت کنید.
• به تغذیه هم توجه کنید و همه چیز را به مکمل نسپارید. اگر ریزش بعد از رژیم شروع شده، مکمل نباید جای وعده‌های غذایی متعادل و دریافت کافی پروتئین و انرژی را بگیرد. دقت داشته باشید که محدودیت شدید کالری خودش می‌تواند محرک ریزش مو بیشتر باشد.

آیا گرناهیر پریمیوم می‌تواند انتخاب خوبی برای شما باشد؟

اگر بعد از رژیم با ریزش مو روبه‌رو شدید، بهتر است قبل از انتخاب یک مکمل، ببینید بدن‌تان در این مدت چه چیزهایی را کمتر دریافت کرده است. این نگاه کمک می‌کند فقط به دنبال قوی‌ترین مکمل نباشید و مناسب‌ترین را انتخاب کنید. در این میان، گرناهیر پریمیوم ترکیباتی مثل سیستئین، کراتین قابل هضم و ویتامین‌های B1 و B5 دارد و می‌تواند در کنار تغذیه مناسب، به عنوان یک مکمل سلامت مو و ناخن مورد استفاده قرار بگیرد.

در عین حال، لازم نیست چند محصول را همزمان مصرف کنید. مثلا استفاده از گرناهیر در کنار مکمل پوست و مو دیگری که ترکیبات مشابه دارد، بدون بررسی ترکیبات، تصمیم خوبی نیست. همین موضوع درباره انتخاب همزمان چند محصول برای ریزش مو هم صدق می‌کند.

عوارض و موارد احتیاطی گرناهیر پریمیوم

گرناهیر پریمیوم یک مکمل غذایی است و برای تشخیص، پیشگیری یا درمان بیماری‌ها، جایگزین درمان پزشکی نمی‌شود. همچنین در صورت حساسیت به اجزای مکمل، بارداری یا شیردهی و وجود بیماری‌های زمینه‌ای یا مصرف داروهای دیگر، مشورت با پزشک یا داروساز، پیش از مصرف مکمل بسیار مهم است.

اگر ریزش مو با خارش، سوزش، درد پوست سر، ایجاد نواحی کاملا خالی یا علائم غیرمعمول همراه است، بررسی علت را به تعویق نیندازید. همچنین اگر ریزش بعد از اصلاح رژیم غذایی و بهبود وضعیت تغذیه برای مدت طولانی ادامه پیدا کرد، حتما به دنبال بررسی علت آن باشید. در کنار مکمل، محصولات مراقبتی مثل شامپو ضد ریزش مو هم ممکن است بخشی از روتین مراقبت از مو باشند؛ اما شامپو نمی‌تواند جای بررسی علت ریزش یا اصلاح کمبودهای تغذیه‌ای را بگیرد.

سوالات متداول درباره گرناهیر