بهترین مولتی ویتامین برای افزایش وزن
احتمالا به گوشتان خورده که قرص مولتی ویتامین چاق‌کننده است و موجب افزایش وزن می‌شود. این نکته چه برای کسانی که دنبال افزایش وزن هستند و چه کسانی که وزنشان را کنترل می‌کنند و تمایلی به اضافه وزن ندارند مهم است و باعث می‌شود در مورد مصرف مولتی ویتامین‌ها بیشتر دقت کنند. اگر شما هم دچار لاغری هستید احتمالا دوست دارید بدانید بهترین مولتی ویتامین برای افزایش وزن کدام است و کدام مولتی ویتامین چاق‌کننده است. در ادامه اینکه کدام ویتامین چاق‌کننده است را بررسی می‌کنیم و بعد تاثیر آن‌ها را روی بدن بررسی می‌کنیم.
فهرست مطالب
آیا واقعا قرص مولتی ویتامین چاق کننده است؟
خیلی از ما شنیده‌ایم که قرص مولتی ویتامین چاق‌کننده است، اما این باور تا چه حد درست است؟ ابتدا باید لاغری مفرط و دلایل آن را بررسی کنیم. برخی به لاغری مفرط دچار هستند و کمبود وزن دارند. کمبود وزن می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد از جمله:
- عوامل ژنتیکی
- عادت‌های غذایی ناسالم در دوران کودکی
- برخی بیماری‌ها مثل پرکاری تیروئید
- نداشتن برنامه غذایی منظم
- استرس
- کمبود ویتامین‌ها یا مواد معدنی در بدن
ویتامین‌ها و مواد معدنی در افزایش وزن نقش دارند اما این نقش مستقیم نیست. بهترین مولتی ویتامین برای افزایش وزن ممکن است باعث تغییراتی در بدن مثل افزایش اشتها، افزایش قدرت بویایی و چشایی، افزایش توانایی بدن در ذخیره چربی و … شود که در نهایت باعث افزایش اشتها و ورود مواد غذایی بیشتر به بدن و افزایش وزن می‌شود. البته بسته به شرایطی مثل وضعیت بدنی، رژیم غذایی و… مولتی ویتامین‌ها در افرادی که اضافه وزن دارند، ممکن است تاثیر متفاوتی داشته باشند.
نقش ویتامین‌ها در افزایش وزن
افزایش وزن سالم نیازمند تغذیه مناسب و دریافت ویتامین‌های کلیدی است که در متابولیسم، اشتها و جذب مواد مغذی نقش دارند. کمبود برخی ویتامین‌ها می‌تواند منجر به کاهش اشتها، ضعف و در نهایت لاغری شود. در این بخش، به بررسی ویتامین‌هایی می‌پردازیم که در افزایش وزن مؤثر هستند.
- ویتامین B1 (تیامین): کمبود این ویتامین می‌تواند منجر به کاهش اشتها و ضعف عمومی شود.
- ویتامین B6 (پیریدوکسین): این ویتامین در تنظیم اشتها و متابولیسم پروتئین‌ها نقش دارد. مطالعات نشان داده‌اند که کمبود ویتامین B6 می‌تواند باعث کاهش اشتها و در نتیجه کاهش وزن شود.
- ویتامین B12 (کوبالامین): این ویتامین در تولید انرژی و عملکرد سیستم عصبی نقش دارد. برخی مطالعات نشان داده‌اند که کمبود ویتامین B12 ممکن است با افزایش خطر اضافه‌وزن مرتبط باشد.
- ویتامین D: ویتامین D در تنظیم متابولیسم و عملکرد سیستم ایمنی نقش دارد. کمبود این ویتامین می‌تواند منجر به ضعف عضلانی و کاهش انرژی شود که ممکن است بر اشتها و وزن تأثیر بگذارد.
- زینک (روی): زینک در عملکرد بیش از ۳۰۰ آنزیم در بدن نقش دارد و در تنظیم اشتها و متابولیسم مؤثر است. کمبود زینک می‌تواند منجر به کاهش اشتها و در نتیجه کاهش وزن شود.
- آهن: آهن برای تولید هموگلوبین و انتقال اکسیژن در بدن ضروری است. کمبود آهن می‌تواند منجر به خستگی، ضعف و کاهش اشتها شود که ممکن است بر وزن تأثیر بگذارد.
استفاده از بهترین مولتی ویتامین برای افزایش وزن مانند کپسول ب کمپلکس می‌تواند به تأمین این ویتامین‌ها و بهبود اشتها کمک کند. است. کمبود ویتامین D می‌تواند منجر به کاهش اشتها و ضعف بدنی گردد. از این رو، مولتی‌ویتامین‌های حاوی ویتامین D می‌توانند به بهبود اشتها و افزایش وزن کمک کنند.
مواد معدنی موثر در افزایش وزن
علاوه بر ویتامین‌های B و D، بعضی مواد معدنی هم نقش مهمی در افزایش وزن و بهبود اشتها دارند. دو مورد از این مواد معدنی عبارتند از:
- زینک (روی): زینک یکی از مواد معدنی ضروری است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند و نقش مهمی در افزایش اشتها دارد. زینک باعث بهبود حس چشایی و بویایی می‌شود و در نتیجه می‌تواند باعث افزایش میل و اشتها برای خوردن غذا شود.
- آهن: آهن به تولید هموگلوبین در خون کمک می‌کند و جلوی خستگی و ضعف را می‌گیرد. آهن کافی در بدن برای بهبود اشتها و افزایش وزن موثر است.
کدام مولتی ویتامین چاق کننده است؟
می‌خواهید بدانید چگونه چاق شویم؟ یکی از راه‌های موثر افزایش وزن، مصرف مولتی‌ویتامین‌هاست. برای شناخت بهترین مولتی ویتامین برای افزایش وزن، دقت به جدول ارزش غذایی و مواد تشکیل دهنده آن مهم است. با توجه به نیاز گسترده به این محصول، حالا شرکت‌های متعددی مولتی ویتامین تولید می‌کنند که می‌توان با بررسی برندهای مختلف بهترین گزینه را انتخاب کرد.
هریک از ترکیبات مختلف ویتامین در مولتی ویتامین‌ها برای هدفی مناسب هستند، مثلا مولتی ویتامینی که انواع ویتامین‌های گروه B ،E، امگا ۳، زینک، کلسیم و منیزیم را در ترکیباتش دارند بهترین مولتی ویتامین برای افزایش وزن است. در ادامه چند مولتی ویتامین را معرفی می‌کنیم که به پرسش کدام مولتی ویتامین چاق‌کننده است پاسخ داده باشیم:
مولتی ویتامین کامپلیت یوروویتال
مولتی ویتامین کامپلیت یوروویتال ویتامین‌های مختلفی از جمله A، گروه B، فولیک اسید، نیاسین، C ،D ،E و K را در ترکیباتش دارد. این محصول به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند، موجب بهبود عملکرد سیستم عصبی مرکزی می‌شود و ویتامین‌های مورد نیاز افرادی که رژیم غذایی معمولی دارند را تامین می‌کند. این محصول تحت لیسانس آلمان و در ایران تولید می‌شود و لازم است همراه یک لیوان آب مصرف شود.
شربت کیندر مولتی‌ویتامین یوروویتال
مناسب برای کودکان بالای یک سال، حاوی ویتامین‌های گروه B و زینک، کمک به بهبود اشتها و رشد سالم کودک.
قطره مولتی‌ویتامین پدیابست
مناسب برای کودکان زیر دو سال، حاوی ۱۱ ویتامین ضروری، کمک به سلامت عمومی بدن کودکان.
کپسول مولتی دیلی دانا
مناسب برای بزرگسالان و کودکان بالای ۱۲ سال، حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن، کمک به افزایش اشتها و انرژی.
کپسول مولتی‌ویتامین مینرال نیچرز پلنتی
مناسب برای بزرگسالان، حاوی ویتامین‌های A، B، C، D، E و K، کمک به سلامت عمومی و تأمین مواد مغذی مورد نیاز بدن.
قرص مولتی وگان
مناسب برای بزرگسالان، حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی طبیعی، بدون مواد ساختگی، کمک به شادابی پوست و طراوت بدن.
مولتی‌ویتامین مینرال آقایان +50 نیچرز پلنتی
مناسب برای مردان بالای ۵۰ سال، حاوی مواد مغذی ضروری برای تقویت سیستم ایمنی، نشاط و شادابی، پیشگیری از سرطان پروستات و بهبود عملکرد جنسی.
قرص مولتی دیلی
قرص مولتی دیلی ویتامین‌های مختلفی از جمله A، گروه B ،C ،D ،E و K، کلسیم، آهن و زینک را در ترکیباتش دارد. این مولتی ویتامین علاوه بر کمک به افزایش وزن برای داشتن پوست، مو و ناخن‌هایی زیبا و سالم مفید است. این محصول برای کودکان بالای ۱۲ سال و بزرگسالان تولید می‌شود و هم آقایان و هم بانوان می‌توانند از این محصول استفاده کنند.
حفظ سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها، درمان مشکلات مربوط به بینایی، جلوگیری از کم‌خونی، حفظ سلامت قلب و عروق و تقویت سیستم ایمنی بدن از دیگر مزایای قرص مولتی دیلی است. این محصول که با عصاره آوودکادو و سویا تولید می‌شود، ایرانی است و شرکت داروسازی دانا تولیدکننده‌ی آن است.
زینک پلاس
قرص زینک پلاس یکی از مکمل‌های غذایی مفید است که علاوه بر زینک، ویتامین‌ها و مواد معدنی دیگری هم دارد. این محصول باعث حفظ سلامت مو و ناخن می‌شود و به بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن هم کمک می‌کند. از دیگر مزایای این محصول بهبود زخم روی پوست است. این محصول به تقویت اشتبهای نوجوانان و افزایش قدشان کمک می‌کند و مکملی مفید و مناسب برای این رده سنی است. قرص زینک پلاس یورو ویتال یکی از بهترین انواع قرص زینک پلاس است که می‌توانید مصرف کنید.
رویال ژلی
همه از خواص عسل باخبریم و می‌دانیم چه ماده‌ی غذایی شگفت‌انگیزی است اما شاید همه از محصول دیگری که زنبور تولید می‌کند و به همان اندازه مفید است باخبر نباشیم. رویال ژلی مکملی غنی است که پروتئین‌ها، آمینواسیدها، ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها را در ترکیباتش دارد و به عنوان غذای زنبور ملکه شناخته می‌شود.
این ماده به افزایش انرژی، تقویت سیستم ایمنی، بهبود عملکرد مغز و کاهش علائنم پیری کمک می‌کند. مصرف رویال ژلی هم برای آقایان و هم برای بانوان مفید است و با عصاره‌های مختلفی تولید می‌شود.
قرص Brewers Yeast برای چاقی
در میان مکمل‌های مختلف، قرص brewers yeast برای چاقی، نسبتا جدید و کمتر شناخته شده است. مخمر آبجو از میکروارگانیسم‌های مفیدی تشکیل شده که سرشار از پروتئین و مواد مغذی و برای سلامتی انسان بسیار مفید است. این مکمل عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می‌دهد، سیستم ایمنی بدن را تفویت می‌کند، به کاهش کلستول بد و افزایش کلسترول خوب کمک می‌کند و در نهایت برای چاقی صورت مفید است.
مصرف این مکمل باعث افزایش اشتها و چاقی می‌شود و در دسته بهترین مولتی ویتامین برای افزایش وزن جای می‌گیرد. مصرف این مکمل به طور کلی بی‌ضرر است اما ممکن است با برخی داروهای ضد افسردگی و داروهایی که برای عفونت‌های قاچری مصرف می‌شوند، تداخل داشته باشد. بنابراین پیش از مصرف قرص Brewers Yeast برای چاقی با پزشک مشورت کنید.
یونی زینک
اگرچه یونی زینک با نامش زینک را تداعی می‌کند اما مواد معدنی و ویتامین‌های دیگری از جمله بیوتین، فولیک اسید، ویتامین‌های گروه B و C و کلسیم را در ترکیباتش دارد. یونی زینک مکملی فوق‌العاده برای تقویت پوست، مو و ناخن است و در کاهش ریزش موی ناشی از کمبود زینک و ویتامین B کمپلکس موثر است. این مکمل به افزایش ضخامت تار مو و افزایش استحکام ناخن‌ها هم کمک می‌کند و به طور کلی در تقویت سیستم ایمنی بدن موثر است.
این مکمل را نباید با آنتی‌بیوتیک‌ها، داروهای ضد صرع، لوودوپا و سیس پلاتین مصرف کنید و در صورت داشتن بیماری‌های کلیوی۷ حساسیت غذایی و سیروز کبدی، این مکمل را با مشورت پزشک مصرف کنید.
قرص انرژکس
قرص انرژکس با داشتن ترکیبی از انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی جزو بهترین مولتی ویتامین برای افزایش وزن به شمار می‌رود. این محصول به تقویت سیستم ایمنی، سم‌زدایی کبدی، تقویت اسپرم و افزایش قدرت باروری مردها کمک می‌کند. انرژکس تحت لیسانس استرالیا و در ایران تولید می‌شود و بهتر است همراه غذا مصرف شود.
نقش مولتی ویتامین در افزایش وزن
کارشناسان تغذیه اعتقاد دارند زمان مطلوب برای مصرف مولتی ویتامین با توجه به نیازهای فردی و سبک زندگی برای هر فرد متفاوت است. مولتی ویتامین‌ها برای برخی در صبح موثرتر هستند و انرژی تولید می‌کنند و برای برخی دیگر مصرف آن در شب مفیدتر است. نکته‌ی مهم مصرف آن به صورت منظم و با وعده‌های غذایی است که بهترین نتیجه را داشته باشد.
