نحوه استفاده از ضد آفتاب و مهمترین نکات
نحوه استفاده از کرم ضد آفتاب، نه فقط یک مرحله در روتین روزانه، بلکه یک سپر حیاتی در برابر آسیبهای خورشید است. بسیاری از ما اهمیت استفاده از ضد آفتاب را میدانیم، اما جزئیات روش صحیح استفاده از ضد آفتاب و نکات کلیدی آن اغلب نادیده گرفته میشود. آیا میدانید تمدید ضد آفتاب هر چند ساعت یکبار ضروری است؟ یا اینکه اول مرطوب کننده یا ضد آفتاب باید روی پوست زده شود؟ و سوال مهمتر اینکه زیر ضد آفتاب چی بزنیم تا بیشترین محافظت را داشته باشیم؟ حتی در محیط خانه نیز، استفاده از ضد آفتاب در منزل و ضد آفتاب در خانه از پوست شما در برابر اشعههای مضر فرابنفش و نور آبی محافظت میکند و فواید زدن ضد آفتاب در خانه را نمیتوان نادیده گرفت. امروز در مجله خانومی، به تمامی این پرسشها پاسخ میدهیم و به شما کمک میکنیم تا با رعایت نکات طلایی، پوستی سالمتر و جوانتر داشته باشید.
فهرست مطالب
روش صحیح استفاده از ضد آفتاب: گام به گام برای پوشش کامل
استفاده از ضد آفتاب تنها یک مرحله ساده در روتین پوستی نیست، بلکه پایهایترین و ضروریترین گام برای محافظت از پوست در برابر اشعههای مضر خورشید است. بسیاری از افراد یا به اندازه کافی از آن استفاده نمیکنند یا زمان و روش صحیح زدن آن را نمیدانند. همین اشتباهات ساده میتواند تأثیر محصول را به حداقل برساند و حتی باعث پیری زودرس یا بروز لک و آکنه شود. مراحل صحیح استفاده از ضد آفتاب در منزل شامل موارد زیر است:
- پاکسازی پوست با شوینده ملایم مناسب نوع پوست.
- استفاده از مرطوبکننده (در بخش بعدی مفصل توضیح داده میشود).
- استفاده از کرم ضد آفتاب به مقدار کافی (حدود دو بند انگشت برای صورت و گردن).
- پخش یکنواخت ضد آفتاب با دست یا پد تمیز.
- صبر برای جذب کامل (حدود ۱۵ دقیقه پیش از خروج از خانه).
نکته مهم این است که نحوه استفاده از کرم ضد آفتاب فقط به زمان خروج از منزل محدود نمیشود. در واقع، حتی در منزل هم پوست در معرض نور طبیعی، نور آبی موبایل، لپتاپ و لامپهاست. بنابراین، استفاده از ضد آفتاب در منزل هم اهمیت دارد و باید بخشی از روتین روزانه مراقبت از پوست باشد. فواید زدن ضد آفتاب در خانه شامل جلوگیری از ایجاد لکههای تیره، پیری زودرس و کدر شدن پوست در اثر نور آبی و UV است. این نکته بهویژه برای افرادی با پوست حساس یا سابقه لک، اهمیت دوچندان دارد.
تمدید ضد آفتاب هر چند ساعت؟ کلید محافظت مداوم
حتی اگر بهترین ضد آفتاب را هم استفاده کنید، در صورت تمدید نکردن، نمیتوانید انتظار محافظت کافی داشته باشید. طبق توصیه متخصصان پوست، ضد آفتاب باید هر ۲ تا ۳ ساعت یکبار تمدید شود، بهویژه در شرایط زیر:
- تعریق زیاد یا شستوشوی صورت
- حضور طولانیمدت در فضای باز یا مقابل نور خورشید
- شنا کردن یا تماس مستقیم با آب
در صورتی که در خانه هستید و عرق نمیکنید یا پوستتان مرطوب نشده، میتوانید تمدید را هر ۴ ساعت یکبار انجام دهید. اما در حالت ایدهآل، باز هم توصیه میشود هر ۳ ساعت یکبار تمدید شود. این موضوع حتی در مورد ضد آفتاب در خانه نیز صدق میکند، چون نور لامپهای LED و مانیتورها هم اشعههای مضری تولید میکنند.
اگر آرایش دارید یا نمیخواهید کرمپودر را خراب کنید، میتوانید از پودر ضد آفتاب یا اسپری ضد آفتاب استفاده کنید که مناسب برای تمدید روی آرایش هستند. به یاد داشته باشید که حتی یک ضد آفتاب با SPF بالا، فقط زمانی مؤثر است که تمدید ضد آفتاب به موقع انجام شود و از پوشش کامل همه نواحی (از جمله گوشها، گردن، پشت دستها و کنار بینی) اطمینان حاصل کنید. پیشنهاد میکنیم مطلب ضد آفتاب مینرال چیست را حتما بخوانید.
ترتیب استفاده از محصولات مراقبت از پوست با ضد آفتاب
یکی از سؤالات رایج در روتینهای پوستی این است که اول مرطوبکننده یا ضد آفتاب؟ پاسخ به این سؤال به نوع ضد آفتابی که استفاده میکنید بستگی دارد. در ادامه، ترتیب صحیح لایهبندی محصولات مراقبت از پوست را بر اساس نوع ضد آفتاب بررسی میکنیم.
اول مرطوب کننده یا ضد افتاب؟ ترتیب صحیح لایهبندی
پاسخ صحیح و علمی این است: اول مرطوب کننده، بعد ضد آفتاب. ضد آفتاب باید همیشه آخرین مرحله از روتین مراقبت پوستی در صبح باشد. چرا؟ چون وظیفه اصلی ضد آفتاب ایجاد یک لایه محافظتی روی پوست است و اگر بعد از آن مرطوبکننده یا سرم بزنید، این لایه را از بین میبرید یا رقیق میکنید و در نتیجه قدرت محافظتی آن کاهش مییابد. پس ترتیب پیشنهادی بهصورت زیر است:
- شوینده مناسب پوست
- تونر (در صورت نیاز)
- سرم صورت یا آبرسان (اختیاری)
- کرم مرطوب کننده
- ضد آفتاب
در واقع، کرم مرطوب کننده با ایجاد یک سد آبرسانی، پوست را نرم و مرطوب نگه میدارد و کمک میکند تا لایه بعدی یعنی ضد آفتاب بهتر روی پوست بنشیند. این ترتیب، نهتنها به جذب بهتر محصولات کمک میکند، بلکه مانع ماسیدگی یا گولهشدن ضد آفتاب هم میشود.
چند دقیقه بعد از مرطوب کننده ضد آفتاب بزنیم؟ زمان طلایی برای جذب
برای گرفتن بهترین نتیجه، باید بین زدن مرطوبکننده و استفاده از ضد آفتاب در منزل حدود ۲ تا ۵ دقیقه فاصله بگذارید. این زمان به مرطوبکننده فرصت میدهد که بهطور کامل جذب پوست شود. اگر بلافاصله بعد از کرم مرطوبکننده، ضد آفتاب بزنید، احتمال ترکیب شدن یا قِل خوردن لایهها وجود دارد و این موضوع هم از جذب موثر مواد فعال جلوگیری میکند و هم از ظاهر نهایی پوست میکاهد. طبق تحقیقات، بهترین حالت این است که منتظر بمانید تا پوست حالت نیمهخشک و نه خیس یا براق پیدا کند. سپس، ضد آفتاب را به آرامی روی پوست بزنید.
زیر ضد آفتاب چی بزنیم؟ لایههای محافظتی و تقویتی
اگر بخواهیم دقیقتر بررسی کنیم که زیر ضد آفتاب چی بزنیم؟، باید به نوع پوست و نیاز آن توجه کنیم. برخی از لایههای معمول و توصیهشده قبل از استفاده از ضد آفتاب در منزل عبارتند از:
- سرم صورت با خاصیت آنتیاکسیدانی (مثل سرم ویتامین C یا نیاسینامید) برای تقویت پوست و جلوگیری از آسیبهای محیطی.
- آبرسانهای سبک برای پوستهای خشک یا کمآب.
- کرم مرطوب کننده با فرمولاسیون مناسب نوع پوست.
- در صورت نیاز، پرایمر بدون سیلیکون برای آمادهسازی پوست برای آرایش (بعد از ضد آفتاب).
اگر پوست چرب یا مستعد جوش دارید، بهتر است از انواع سرم صورت فاقد چربی و مرطوبکنندههای ژلی استفاده کنید تا روی آن ضد آفتاب به خوبی بنشیند. بهویژه در هوای گرم یا شرجی، انتخاب محصولات سبک و زودجذب اهمیت زیادی دارد. ترتیب مناسب این لایهها به شما کمک میکند تا هم از خواص درمانی و تقویتی سرمها بهره ببرید و هم محافظت مؤثری از پوست در برابر آفتاب داشته باشید.
مهمترین نکات در انتخاب و استفاده از ضد آفتاب
انتخاب ضد آفتاب مناسب، یکی از مهمترین گامها در حفظ سلامت و زیبایی پوست است. برای انتخاب صحیح، باید به نوع پوست، میزان محافظت (SPF و PA)، و بافت و فرمولاسیون محصول توجه کرد. در این بخش، به بررسی این نکات میپردازیم.
ضد آفتاب مناسب با نوع پوست خود انتخاب کنید!
اولین قدم در مراقبت پوستی، انتخاب ضد آفتابی متناسب با نوع پوست است که بتواند بدون آسیب یا تحریک، از پوست در برابر اشعههای مضر محافظت کند.
- پوست خشک: برای پوستهای خشک، استفاده از ضد آفتابهای کرمی با ترکیبات مرطوبکننده مانند هیالورونیک اسید، گلیسیرین و سرامیدها توصیه میشود. این ترکیبات به حفظ رطوبت پوست کمک میکنند و از خشکی و پوستهپوسته شدن جلوگیری میکنند.
- پوست چرب: افرادی با پوست چرب باید از ضد آفتابهای ژلی یا فاقد چربی استفاده کنند تا از براق شدن پوست و انسداد منافذ جلوگیری شود. ضد آفتابهایی با بافت سبک و ماتکننده برای این نوع پوست مناسبتر هستند .
- پوست حساس: برای پوستهای حساس، ضد آفتابهای مینرال (فیزیکی) با فیلترهای زینک اکساید یا تیتانیوم دیاکساید و بدون عطر و الکل مناسب هستند. این نوع ضد آفتابها کمتر باعث تحریک پوست میشوند.
- پوست مختلط: پوستهای مختلط نیاز به ضد آفتابهایی با بافت سبک و متعادل دارند که هم مناطق خشک و هم مناطق چرب پوست را به خوبی پوشش دهند. ضد آفتابهای لوسیونی یا ژلی با فرمولاسیون متعادل برای این نوع پوست مناسب هستند.
به SPF و PA توجه کنید
عدد SPF و درجه PA دو معیار مهم برای ارزیابی میزان محافظت یک ضد آفتاب در برابر اشعههای مضر UVB و UVA هستند.
- SPF (Sun Protection Factor): نشاندهنده میزان محافظت ضد آفتاب در برابر اشعه UVB است که عامل اصلی آفتابسوختگی محسوب میشود. برای استفاده روزانه، SPF 30 یا بالاتر توصیه میشود. برای فعالیتهای طولانیمدت در فضای باز، SPF 50 یا بالاتر مناسبتر است.
- PA (Protection Grade of UVA): نشاندهنده میزان محافظت ضد آفتاب در برابر اشعه UVA است که باعث پیری زودرس و آسیبهای عمقی پوست میشود. رتبهبندی PA به صورت + تا ++++ است، که PA++++ بالاترین سطح محافظت را ارائه میدهد.
بافت و فرمولاسیون مناسب ضد آفتاب را در نظر داشته باشید
انتخاب بافت مناسب ضد آفتاب به نوع پوست و ترجیحات شخصی بستگی دارد:
- کرم: مناسب برای پوستهای خشک، با بافت غلیظ و مرطوبکننده.
- ژل: مناسب برای پوستهای چرب، با بافت سبک و فاقد چربی.
- لوسیون: مناسب برای پوستهای مختلط، با بافت متعادل.
- اسپری یا پودر: مناسب برای تمدید ضد آفتاب در طول روز، بهویژه روی آرایش.
همچنین، ضد آفتابهای مینرال (فیزیکی) با فیلترهای زینک اکساید یا تیتانیوم دیاکساید برای پوستهای حساس مناسبتر هستند، در حالی که ضد آفتابهای شیمیایی معمولاً بافت سبکتری دارند و برای استفاده روزانه مناسباند. پیشنهاد میکنیم مطلب بهترین مارک ضد آفتاب از نظر پزشکان را حتما بخوانید.
محافظت بینقص از پوست در چند گام ساده
استفاده صحیح از ضد آفتاب نهتنها برای حضور در فضای باز، بلکه حتی استفاده از ضد آفتاب در منزل نیز ضروری است. برای محافظت کامل از پوست، باید مراحل استفاده را بهدرستی طی کنید؛ از لایهبندی صحیح محصولات پوستی گرفته تا انتخاب فرمول مناسب با نوع پوست. نحوه استفاده از کرم ضد آفتاب شامل توجه به زمانبندی دقیق، میزان مناسب مصرف و تمدید آن در طول روز است. همچنین درک تفاوتها بین ضد آفتابهای مینرال و شیمیایی، کمک میکند انتخابی آگاهانه و متناسب با نیاز پوست داشته باشید. با خرید ضد آفتاب از سایت لوازم آرایشی خانومی و رعایت این اصول، از پیری زودرس، لکهای ناشی از آفتاب و آسیبهای جدی به پوست پیشگیری خواهید کرد.
