بهداشت و سلامت

انواع بالش طبی و استفاده هرکدام

انواع بالش طبی برای افرادی تهیه شده‌اند که به دنبال خواب راحت و حمایت بهتر از گردن و ستون فقرات خود هستند. این بالش‌ها با طراحی ارگونومیک و استفاده از فوم حافظه‌دار یا مواد باکیفیت دیگر، فشار را از روی گردن و شانه‌ها کاهش داده و به بهبود گردش خون و کاهش دردهای عضلانی کمک می‌کنند. بالش‌های طبی در مدل‌های مختلفی مانند مواج، هوشمند و مخصوص افراد مبتلا به مشکلات گردنی تولید می‌شوند و می‌توانند تأثیر به‌سزایی در کیفیت خواب و سلامت عمومی بدن داشته باشند. البته بالش‌های طبی فقط مخصوص زیر سر و گردن نیستند و برخی از انواع آن برای محافظت از کمر و زانو هم ساخته شده‌اند. در این مطلب از مجله خانومی، قرار است با انواع بالش‌های طبی، کاربردها، فواید و نحوه انتخاب آن‌ها صحبت کنیم.

فواید بالش طبی چیست؟ چرا به آن نیاز داریم؟

وضعیت نامناسب بدن حین کار و فشاری که به ستون فقرات و استخوان‌های خود حین کار می‌آوریم، در بیشتر مواقع تأثیر خود را هنگام خواب و به صورت گردن درد، کمردرد و پادرد نشان می‌دهد. با افزایش سن و فشارها، این دردها صبح‌ها هنگام بیدار شدن هم ما را کلافه می‌کنند. هدف اصلی استفاده از انواع بالش طبی، کاهش این دردها و کمک به خواب راحت است.

در ادامه به تمامی کاربردهای بالش طبی اشاره می‌کنیم:

تراز کردن ستون فقرات

یکی از دلایل احساس خستگی، کمردرد و گردن درد در صبح‌ها، خارج شدن ستون فقرات از حالت تراز هنگام خواب است. بالش‌های طبی با فرم خاص خود به صاف نگه داشتن ستون فقرات و کاهش فشار روی آن کمک می‌کنند.

کاهش درد گردن؛ از فواید انواع بالش طبی

کاهش و جلوگیری از گردن درد

 برای کاهش گردن درد روش‌های مختلفی مثل استفاده از ماساژور مخصوص، فیزیوتراپی و … وجود دارد که همه آن‌ها با وارد کردن فشار این درد راه کاهش می‌دهند. استفاده از انواع بالش طبی برای دیسک گردن، یک روش غیرتهاجمی برای گردن درد است. طراحی بالش‌های طبی به نحوی است که از عضلات و مهره‌های گردن پشتیبانی می‌کند و به دلیل حفظ تراز ستون فقرات، مهره‌های گردن را در وضعیت راحتی قرار می‌دهند.

کاهش درد شانه‌ها

درد شانه در میان افرادی که در طول روز ساعت‌های طولانی با کامپیوتر کار می‌کنند رایج است و ممکن است منجر به تلاش‌های طاقت‌فرسا برای خوابیدن و خواب ناراحت شود. متأسفانه امکان سرایت این درد به گردن و کمر هم وجود دارد و خرید یک بالش طبی، می‌تواند آن را تسکین دهد. شانه‌ها با کمک بیش از 20 عضله با گردن، جمجمه و فک ارتباط دارند و تراز کردن ستون فقرات و مهره‌های گردن، به کاهش فشار بر این عضلات و درد شانه‌ها منجر می‌شود.

البته بالش‌های طبی فقط برای ناحیه گردن و سر تولید نمی‌شوند و انواع بالش طبی زانو، کمر، تمام بدن و … هم وجود دارد که مزیت تمامی آن‌ها، همان تراز نگه داشتن ستون فقرات و کاهش فشار به استخوان‌ها و عضلات بخش‌های مختلف بدن است.

جنس انواع بالش طبی

انواع بالش طبی از چه جنسی ساخته می‌شوند؟

معمولا بالش‌های طبی با موادی ساخته می‌شوند که با استفاده از تکنولوژی، سازگاری بالایی با فرم بدن پیدا کرده‌اند. در ادامه، رایج‌ترین موادی که در ساخت انواع بالش طبی به کار می‌روند را معرفی کرده‌ایم:

  • مموری فوم: این ماده به‌ راحتی و بر اساس شکل بخشی از بدن که روی آن قرار می‌گیرد، تغییر شکل می‌دهد و به دلیل تراکم بالا، به‌ خوبی از عضلات و مهره‌ها حمایت می‌کنند. همچنین بعد از برخاستن شما، فورا به شکل قبلی خود بر می‌گردند.
  • لاتکس: این ماده عملکردی مشابه مموری فوم دارد؛ اما گرما را در خود نگه نمی‌دارد و به‌ مراتب گران‌تر است.
  • کتان: این ماده بیشتر در ساخت بالش‌های معمولی به کار می‌رود؛ اما در ساخت بالش طبی هم کاربرد دارد. افرادی که به مواد مصنوعی حساسیت دارند، سراغ بالش طبی کتان می‌روند.
  • بامبو: این نوع پارچه از الیاف بامبو ساخته می‌شود و با توجه به قدرت بالا در جذب رطوبت و خواص آنتی‌باکتریال، به‌ تازگی کاربرد زیادی در ساخت بالش طبی پیدا کرده است.
  • ژل خنک‌کننده: معمولا در ساخت بالش طبی ژل‌های خنک‌کننده با موادی مثل فوم یا لاتکس ترکیب می‌شوند تا علاوه بر مزیت خنک‌کنندگی، نرمی و لطافت هم داشته باشند.
بیشتر بخوانید: ماساژور حرارتی چیست؟

انواع بالش طبی و کاربردهای هر کدام را بشناسید

هر کدام از انواع بالش طبی، ناحیه خاصی از بدن را هدف قرار می‌دهند و برای کاهش ناراحتی و درد آن ناحیه هنگام خواب به کار می‌روند. هر چند وقت یک بار هم مدل جدیدی از بالش‌های طبی به بازار عرضه می‌شود و تنوع آن‌ها را بالا می‌برد؛ اما ما در این بخش به معرفی رایج‌ترین انواع این بالش‌ها می‌پردازیم:

بالش طبی سر و گردن

این بالش‌ها معمولا دارای دو قوس کوچک و بزرگ هستند که با توجه به مدل خوابیدن و راحتی خود، می‌توانید گردن خود را روی قوس کوچک یا بزرگ قرار دهید. انواع بالش طبی برای دیسک گردن، دارای پستی و بلندی‌هایی در سطح خود هستند که به اصلاح وضعیت سر، گردن و شانه‌ها به صورت هم‌زمان کمک می‌کند. همچنین این بالش‌ها در اطراف خود منافذی دارند که با ایجاد گردش هوا، جلوی جمع شدن رطوبت و ایجاد کپک را می‌گیرد.

انواع بالش طبی

بالش طبی دور گردنی

همان‌طور که از نام آن می‌توان حدس زد، این بالش‌ها دور گردن را احاطه می‌کنند و تمرکز آن‌ها کاهش فشار به مهره‌های گردن است. این بالش‌ها برای خواب شب کاربرد ندارند و بیشتر به درد چرت نیمروزی پشت میز کار یا خوابیدن در ماشین می‌خورند. به بالش‌های طبی دور گردنی، بالش مسافرتی نیز می‌گویند. برخی از انواع این بالش‌ها قابلیت ماساژ و گرم شدن هم دارند و در دسته بهترین ماساژور کتف و گردن قرار می‌گیرند.

بالش طبی دور گردنی

بالش طبی زانو

نحوه قرار گرفتن زانوها هنگام خواب، روی ستون فقرات و تراز بودن آن تأثیر می‌گذارد و از طرف دیگر، قرار دادن زانوها روی یکدیگر در این زمان، می‌تواند به آن‌ها فشار وارد کند و منجر به تشدید یا ایجاد زانودرد شود.

بالش‌های طبی زانو در اشکال مختلف و با اهداف مختلفی ساخته می‌شوند. مثلاً یکی از انواع این بالش‌ها، شکلی شبیه به استوانه نصفه دارد و کار آن کاهش فشار روی استخوان زانو ستون فقرات است. نوع پروانه‌ای این بالش‌ها علاوه بر حمایت از استخوان زانو و ستون فقرات، از عضلات اطراف زانو هم حمایت می‌کند.

البته اگر زانودرد مزمن دارید، می‌توانید در کنار بالش طبی زانو از انواع ماساژور حرارتی هم استفاده کنید.

بالش طبی زانو

بالش طبی کمر

این بالش‌ها با هدف پر کردن گودی کمر هنگام خواب و کاهش فشار بر مهره‌های پایینی ستون فقرات طراحی شده‌اند. شکل آن‌ها هم شبیه به استوانه‌ای است که از وصف نصف شده است. این بالش‌ها از جنس فوم ساخته می‌شوند و علاوه بر تختخواب، هنگام کار با کامپیوتر، مطالعه و رانندگی هم می‌توانید از آن‌ها استفاده کنید. برخی از انواع این بالش‌ها هم قابلیت گرم شدن و ماساژ دارند. پیشنهاد می‌کنیم مطلب ماساژور برقی برای دیسک کمر را هم حتما مطالعه کنید.

بالش طبی تمام بدن

این نوع بالش طبی شکلی شبیه به حرف U انگلیسی دارد و بیشتر برای افرادی طراحی شده که عادت دارند به پهلوها بخوابند. بالش‌های طبی تمام بدن فشار روی زانوها، دست‌ها، سر و گردن را به صورت هم‌زمان کاهش می‌دهند و انتخابی مناسب برای خانم‌های باردار محسوب می‌شوند.

بالش تمام بدن؛ از انواع بالش طبی

بالش‌های زیر نشیمنی

این نوع از بالش‌های طبی هم مخصوص خواب شب نیستند و بیشتر به درد خانم‌های باردار و افرادی می‌خورند که به دلیل فعالیت‌های بدنی سخت، بلندکردن اجسام سنگین، بارداری یا افزایش سن، مستعد شقاق یا هموروئید هستند. این بالش‌ها شکلی شبیه به دونات دارند و زمانی که آن‌ها را زیر نشیمنگاه قرار می‌دهید، از عضلات و رگ‌های ناحیه رکتوم حمایت می‌کنند.

چگونه یک بالش طبی مناسب انتخاب کنیم؟

همان‌طور که گفتیم تنوع انواع بالش طبی در بازار زیاد است و با توجه به عوامل مهم زیر، می‌توانید گزینه‌های خود را محدود کنید و زودتر به نتیجه برسید:

  • بودجه: جنس، مدل طراحی و برند، بر قیمت بالش طبی تأثیر زیادی می‌گذارد. بالش‌های فومی و کتان قیمت کمتری نسبت به دیگر بالش‌های طبی دارند. همچنین هرچقدر بالش ارگونومیک‌تر باشد، قیمت آن هم بالاتر می‌رود.
  • میزان حمایت ارتوپدیک: طراحی بالش و جنس آن روی میزان حمایتی که از نقاط مختلف بدن دارد، تأثیر می‌گذارد. درست است که بالش‌های ارگونومیک و دارای طراحی چندجانبه قیمت بیشتری دارند؛ اما راحتی و خواب عمیق‌تری را هم به ارمغان می‌آورند.
  • سرعت فرم گرفتن: اینجا هم باز پای جنس در میان است. بالش‌های لاتکس و مموری فوم در زمینه سرعت فرم گرفتن دست بالا را دارند؛ اما در ابتدا ممکن است کمی احساس سفتی داشته باشند.
  • جذب رطوبت: یکی از عوامل مهمی که عمر بالش را پایین می‌آورد و به مرور آن را غیربهداشتی می‌کند، رطوبت است. بالش‌های لاتکس و بامبو در زمینه دفع رطوبت بسیار موفق عمل می‌کنند.
  • خواص آنتی‌باکتریال: این عامل با میزان جذب رطوبت ارتباط زیادی دارد. اگر سلامت پوست صورت، گردن و موهایتان برایتان اهمیت دارد، سراغ بالش‌های بامبو بروید.
  • وزن: همه مزایا را نمی‌توان یکجا داشت. اگر دنبال بالش سبکی هستید که بتوانید آن را همه‌جا دنبال خود ببرید، باید سراغ بالش‌های کتان، پلی‌استر یا مموری فوم بروید.
  • سهولت در نظافت: شستن بالش یکی از چالش‌های رایج برای همه است و اگر می‌خواهید بالش طبی شما هنگام نظافت دردسر زیادی ایجاد نکند، بالش‌های ژلی، و لاتکس انتخاب مناسبی محسوب می‌شوند.
  • مدل خوابیدن خودتان: معمولاً انواع بالش طبی با مدل خوابیدن شما سازگار می‌شوند؛ اما اگر از افرادی هستید که هنگام خواب وضعیت بدنی خود را زیاد عوض می‌کنید، بهتر است سراغ بالش‌های تمام بدن بروید.

بالش طبی؛ همراه وفادار یک‌سوم عمر شما!

در این مقاله، به معرفی فواید، انواع جنس و کاربردهای بالش‌های طبی پرداختیم و به شما گفتیم که از میان انواع بالش طبی، چگونه گزینه مناسب را انتخاب کنید. ما یک‌سوم عمر خود را در خواب می‌گذرانیم و به همین دلیل است که نحوه خوابیدن روی سلامت ستون فقرات و استخوان‌هایمان تأثیر زیادی می‌گذارد. انتخاب یک بالش طبی باکیفیت و مناسب، به ما کمک می‌کند که در این زمان ناهشیاری، سلامت بدنمان را حفظ کنیم.

به این مطلب چه امتیازی می‌دهید؟

میانگین امتیارها: 5 / 5. مجموع آرا: 2

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا