روتین پوست خشک؛ 7 مرحله تا داشتن پوستی زیبا و شاداب

مراقبت از پوستی که فوراً دچار خارش، التهاب، ترک‌خوردگی و پوسته ریزی می‌شود، می‌تواند طاقت‌فرسا باشد. در مورد پوست خشک صحبت می‌کنیم که بیشتر در افراد مسن دیده می‌شود؛ اما ممکن است عوامل ژنتیکی، آب‌وهوا، برخی از بیماری‌ها و مراقبت نادرست ما را در هر سنی گرفتار آن کنند. خوشبختانه با رعایت یک روتین پوستی ساده و مراقبت روزانه از پوست خشک، می‌توانید بسیاری از مشکلات آن را کنترل یا برطرف کنید. اگر پوست خشکی دارید و می‌خواهید با مراقبت درست ظاهری سالم و درخشان به آن ببخشید و گرفتار مشکلات بالا نشوید، این مقاله را بخوانید؛ چون به 7 مرحله اساسی و ضروری در روتین پوست خشک اختصاص دارد.

1. پاکسازی پوست خشک با شوینده‌های ملایم

شستشوی صورت اولین مرحله در هر روتین پوستی برای پوست خشک است؛ چون مسلماً پوستی که آلودگی یا آرایش دارد نمی‌تواند سایر محصولات مراقبتی را جذب کند. اگر بخواهید اساسی کار کنید، می‌توانید ابتدا با یک دستمال مرطوب آرایشی آرایش صورت خود را پاک کنید و بعد سراغ استفاده از شوینده بروید. به‌هیچ‌وجه به استفاده از دستمال پاک کننده آرایش بسنده نکنید و حتماً دستمالی را انتخاب کنید که فاقد الکل و پاک‌کننده‌های خشن باشد.

اگر پوست حساسی دارید، توصیه می‌کنیم به جای دستمال پاک کننده آرایش از میسلار واتر استفاده کنید. اکثر میسلارواترهای موجود در بازار الکل و ترکیبات خشن ندارند و مواد مؤثر آن‌ها شامل آب، گلیسیرین و سورفکتانت‌های ملایم می‌شود. این ترکیب علاوه بر پاک کردن چربی اضافه و آرایش، رطوبت پوست شما را هم تضمین می‌کند و جلوی خشکی بیشتر و التهاب آن را می‌گیرد. قیمت میسلار واتر برندهای ایرانی مناسب است و می‌توانید از آن به عنوان جایگزینی مناسب برای دستمال مرطوب استفاده کنید.

شوینده‌های غیرصابونی و ملایم هم یکی دیگر از محصولاتی هستند که باید در میان لوازم آرایشی و بهداشتی شما وجود داشته باشد. شاید تصور کنید با وجود میسلار واتر دیگر داشتن شوینده اضافه‌کاری است؛ اما بد نیست بدانید که بعد از یک روزکاری شلوغ در خارج از خانه، تنها یک شوینده می‌تواند تمامی آلودگی‌ها را از پوست شما پاک کند. از طرف دیگر، پاک کردن لوازم آرایش مقاوم به آب، تنها از میسلار واتر ساخته است.

ترکیبات ضروری شوینده پوست خشک

بهترین شوینده برای تمیز کردن پوست خشک فوم شستشو است. همچنین می‌توانید شوینده‌هایی که حالت ژلی دارند را هم برای تمیز کردن پوست خود استفاده کنید. این دو فرم شوینده، پوست حساس شما را تحریک نمی‌کنند و معمولاً ترکیبات آبرسان هم دارند.

ازآنجایی‌که ماهیت شوینده از بین بردن چربی پوست است و پوست خشک هم چربی زیادی ندارد، به دنبال شوینده‌هایی باشید که ترکیبات آبرسان و مرطوب‌کننده‌ای مثل هیالورونیک اسید، گلیسیرین و … داشته باشند. اگر شوینده‌ای ترکیباتی مثل AHA (آلفاهیدروکسی‌اسید) یا BHA (بتاهیدروکسی اسید) هم داشته باشد، دیگر نورعلی‌نور می‌شود. این ترکیبات با وجود اثر لایه‌برداری، پوست خشک را تحریک نمی‌کنند و برعکس، رطوبت آن را هم بالا می‌برند.

نحوه استفاده از شوینده پوست خشک

پوست خشک بسیار حساس است و به همین دلیل هنگام پاکسازی آن باید با نهایت ملایمت رفتار کنید. مقداری از فوم شستشو را کف دستتان بریزید و بعد با ملایمت و به صورت دورانی، آن را روی پوست خیس خود ماساژ بدهید. بعد از 2 تا 3 دقیقه ماساژ، صورت خود را با آب ولرم (نه داغ و نه سرد) بشویید. برای خشک کردن پوست هم از حوله نرم، لطیف و تمیز استفاده کنید. همچنین شستشوی صورت برای 2 بار در روز کافی است.

2. استفاده از تونر مناسب؛ مکمل ضروری شوینده

اگر در گوگل دنبال ساده‌ترین روتین پوستی بگردید، به این نتیجه می‌رسید که استفاده از شوینده، مرطوب‌کننده و ضدآفتاب کافی است؛ اما این روتین پوستی ساده فقط جلوی آسیب دیدن پوست شما را می‌گیرد. اگر بخواهید مشکلات اساسی پوست خشک خود را برطرف کنید و علاوه بر دفاع، کاری کنید که وضعیت آن بهتر شود، باید استفاده از محصولاتی مثل تونر را هم در روتین پوستی برای پوست خشک خود بگنجانید.

کار تونر پاکسازی عمقی پوست، از بین بردن چربی‌های مقاوم و برگرداندن PH پوست به حالت عادی است. شاید با خودتان بگویید که با وجود میسلار واتر و شوینده دیگر نیازی به تونر ندارید؛ اما بد نیست بدانید که این محصولات قادر به پاک کردن برخی از آلودگی‌ها نیستند و از طرف دیگر ممکن است PH پوست شما را تغییر بدهند.

داشتن PH طبیعی برای جذب و عملکرد بهتر سایر محصولات مراقبت از پوست ضرورت دارد و از طرف دیگر قیمت تونر صورت برندهای باکیفیت ایرانی کاملاً مناسب است و هزینه کردن برای آن به منظور داشتن پوستی شاداب، می‌ارزد.

ترکیبات ضروری تونر پوست خشک

برخی از تونرها برای پاکسازی عمقی پوست در ترکیبات خود الکل دارند که باعث خشکی پوست می‌شود. بهترین تونر پوست خشک باید فاقد الکل و دارای ترکیبات گیاهی آبرسان و ضدالتهاب مثل گلاب، ژل آلوئه‌ورا، عصاره خیار و … باشد. ترکیبات حاوی گلیسیرین یا پانتنول هم می‌توانند اثر مشابهی داشته باشند.

نحوه استفاده از تونر پوست خشک

برای استفاده از تونر، مقداری از آن را روی یک پنبه یا پد آرایشی بریزید و بعد با ملایمت آن را روی پوست صورت و گردن خود بزنید. به هیچ عنوان تونر را روی زخم باز، خراش و … استفاده نکنید.

3. تغذیه پوست خشک با سرم‌های آبرسان

بعد از این که پوست خود را با شوینده و تونر تمیز و آماده کردید، نوبت به تغذیه آن می‌رسد. کمبود رطوبت مهم‌ترین مشکل پوست خشک است و به همین دلیل سرم صورت مخصوص این نوع پوست باید دارای مواد مؤثر آبرسان باشد. سرم‌ها غلظت بالایی از مواد مغذی و ویتامین‌ها را در ترکیبات خود دارند و استفاده از آن‌ها، به درمان مشکلات پوست خشک مثل التهاب، جوش، چین‌وچروک، افتادگی و … هم کمک می‌کند.

ترکیبات ضروری سرم مخصوص پوست خشک

برای انتخاب یک سرم مناسب برای پوست خشک، دنبال ترکیبات زیر باشید:

• ترکیبات آبرسان و نگهدارنده رطوبت پوست مثل هیالورونیک اسید، گلیسیرین و سرامیدها
• ترکیبات تقویت کننده سد دفاعی پوست مثل روغن‌های طبیعی و پپتیدها
• ترکیبات ضدالتهاب مثل آلانتوئین، پانتنول و عصاره آلوئه‌ورا
• ترکیبات آنتی‌اکسیدان و شفاف‌کننده پوست مثل ویتامین C، ویتامین E، عصاره رزماری و کوآنزیم Q10

همچنین سرم مخصوص پوست خشک نباید ترکیبات تحریک‌کننده مثل الکل، رنگ مصنوعی و عطر داشته باشند و بهتر است سرمی را انتخاب کنید که غلظت ویتامین سی موجود در آن بالا نباشد؛ چون استفاده بیش از حد از این ویتامین می‌تواند منجر به تحریک پوست شود.

نحوه استفاده از سرم مخصوص پوست خشک

چند قطره از محصول را روی کف دست یا انگشتان خود بریزید و بعد با ملایمت آن را روی پوست صورت و گردن خود ماساژ بدهید. می‌توانید با حرکات ضربه‌ای انگشتان، میزان جذب سرم را بالا ببرید. برای تأثیر بیشتر سرم، بهتر است پوستتان کمی رطوبت داشته باشد. همچنین از زدن سرم به دور چشم، جوش، زخم باز و … خودداری کنید.

4. درمان مشکلات رایج پوست خشک

اگر دچار مشکلاتی مثل لک، چین‌وچروک عمیق دور چشم و … نیستید، می‌توانید از این مرحله روتین پوست خشک گذر کنید.

لک‌های پوستی و هایپرپیگمنتیشن معمولاً به دلیل قرار گرفتن طولانی و بدون محافظت در برابر نور خورشید، افزایش سن، تغییرات هورمونی، مصرف برخی داروها و ابتلا به برخی بیماری‌های پوستی مثل آکنه ایجاد می‌شوند. در صورت رفع علت اصلی، این علائم طی چند ماه تا یک سال خودبه‌خود برطرف می‌شوند. برای بالا بردن سرعت از بین رفتن آن‌ها، می‌توانید از انواع کرم سفید کننده قوی صورت استفاده کنید.

چین و چروک‌های دور چشم هم معمولاً به دلایل بالا و عواملی مثل کمبود رطوبت، عادات زندگی ناسالم، حرکات صورت تکراری و رژیم غذایی نامناسب ایجاد می‌شوند و متأسفانه افراد دارای پوست خشک بیشتر مستعد آن هستند. کرم دور چشم ترکیبات ملایمی برای پوست حساس این ناحیه دارد و با افزایش رطوبت و رساندن مواد مغذی، چین‌وچروک و افتادگی پوست دور چشم را از بین می‌برد.

ترکیبات ضروری در کرم دور چشم و سفیدکننده پوست خشک

وجود ترکیبات آبرسان مثل هیالورونیک اسید، گلیسیرین و روغن‌های طبیعی و همچنین ترکیبات آنتی‌اکسیدان و تقویت کننده سد دفاعی پوست مثل سرامیدها و ویتامین E در این دو محصول هم ضروری است.

همچنین ازآنجایی‌که چین‌وچروک پوست به دلیل کاهش تولید الاستین و کلاژن در بدن رخ می‌دهد، کرم دور چشم پوست خشک باید حاوی کلاژن، الاستین یا پپتیدها (محرک تولید کلاژن) باشد. وجود کافئین در این کرم به کاهش پف زیر چشم هم کمک می‌کند. ترکیبات ضروری و اختصاصی کرم‌های سفیدکننده هم شامل نیاسینامید، ویتامین C و آلفا آربوتین می‌شود که هر سه به روشن کردن و یکنواخت کردن رنگ پوست کمک می‌کنند.

نحوه استفاده از کرم سفیدکننده و دور چشم پوست خشک

مثل هر محصول دیگری، بهتر است این کرم‌ها را هم مطابق دستور تولیدکننده استفاده کنید. فقط حواستان باشد که ترکیبات موجود در آن‌ها حساسیت پوست نسبت به آفتاب را افزایش می‌دهند و به همین دلیل بهتر است این محصولات را در روتین پوستی شبانه بگنجانید.

پیش از مصرف هر کدام، ابتدا مقداری از این محصولات را روی پوست داخل مچ یا بازوی خود تست کنید و اگر بعد از 24 ساعت پوستتان حساسیت نشان نداد، استفاده از آن‌ها را شروع کنید.

5. مرطوب‌کننده قوی؛ مهم‌ترین مرحله روتین پوست خشک

استفاده از یک کرم آبرسان مهم‌ترین مرحله در روتین پوست خشک است؛ چون این کرم به عنوان یک لایه محافظ برای محصولاتی که تا اینجا استفاده کرده‌اید عمل می‌کند و باعث می‌شود که تأثیر آن‌ها پایدارتر باشد. ضمن اینکه اصلی‌ترین مشکل پوست خشک یعنی نداشتن رطوبت را هدف قرار می‌دهد.

انتخاب کرم مرطوب‌کننده مناسب برای پوست خشک کمی چالشی است؛ چون از طرفی باید بافت سنگینی داشته باشد و رطوبت مورد نیاز پوست خشک را تضمین کند و از طرف دیگر، نباید منافذ پوست را ببندد. برخی از مرطوب‌کننده‌های پوست خشک حاوی ترکیبات مغذی هم هستند و به عنوان یار کمکی سرم‌ها، کرم‌های دور چشم و … عمل می‌کنند.

ترکیبات ضروری مرطوب‌کننده پوست خشک

مثل تمامی محصولاتی که تا اینجا معرفی کردیم، هیالورونیک اسید باید در ترکیبات کرم مرطوب‌کننده پوست خشک هم وجود داشته باشد. این ماده به صورت طبیعی در پوست شما وجود دارد؛ اما با افزایش سن تولید آن کاهش پیدا می‌کند. در ادامه، به سایر ترکیبات ضروری مرطوب‌کننده پوست خشک اشاره می‌کنیم:

• گلیسیرین: این ماده عملکردی مشابه هیالورونیک اسید دارد و می‌تواند رطوبت مورد نیاز پوست را جذب و آن را حفظ کند.
• روغن‌های طبیعی: این مواد بدون بستن منافذ پوست، جذب پوست شده و رطوبت آن را تضمین می‌کنند. مثلاً روغن جوجوبا شباهت زیادی به سبوم پوست دارد و به همین دلیل خیلی راحت جذب می‌شود.
• شی باتر: این ماده رطوبت و چربی مورد نیاز پوست چرب را به صورت پایدارتر تضمین می‌کند.
• پانتنول: این ماده در عین تضمین رطوبت پوست، با التهاب هم مبارزه می‌کند.
• اوره: یک ترکیب ضدالتهاب که به نرم و لطیف کردن پوست کمک می‌کند.
• نیاسینامید: این ترکیب از التهاب احتمالی ایجاد شده توسط سرم‌ها و … جلوگیری می‌کند.

نحوه استفاده از کرم مرطوب‌کننده پوست خشک

مقداری از کرم را روی انگشتان خود بریزید و بعد با استفاده از حرکات دورانی و ضربه‌های ملایم، آن را روی صورت خود بزنید. بهتر است از این محصول 2 بار در روز استفاده کنید.

6. استفاده از ضدآفتاب؛ تقویت آخرین سنگر پوست خشک

استفاده و خرید ضد آفتاب برای تمامی افراد با هر نوع پوستی ضروری است و دیگر کمتر کسی را می‌توان پیدا کرد که به مضرات نور خورشید برای پوست آگاه نباشد. این عامل مضر محیطی علاوه بر کاهش رطوبت، برخی از مشکلات رایج پوست خشک مثل لک و چین‌وچروک را هم تشدید می‌کند. علاوه بر این مواجه بدون محافظ و درازمدت با آن، می‌تواند منجر به سرطان پوست شود.

ترکیبات ضروری ضدآفتاب پوست خشک

بیشتر از ترکیبات، SPF ضدآفتاب اهمیت دارد. این فاکتور نشان‌دهنده میزان محافظت ضدآفتاب است و بیشتر متخصصان توصیه می‌کنند که از ضدآفتاب با SPF حداقل 30 استفاده کنید.

ترکیبات ضروری ضدآفتاب‌های پوست خشک هم کم‌وبیش شبیه سایر محصولاتی است که در مراحل قبلی معرفی کردیم؛ یعنی باید شامل ترکیبات مرطوب‌کننده و ضدالتهاب باشد. پوست خشک حساسیت زیادی نسبت به آفتاب دارد و به همین دلیل حتماً از ضدآفتاب‌های طیف گسترده استفاده کنید و سراغ بهترین محصولات روتین پوست خشک بروید که عطر و رنگ نداشته باشند. همچنین استفاده از ضدآفتاب‌های فیزیکی به جای ضدآفتاب‌های شیمیایی، برای پوست شما مفیدتر است؛ چون این ضدآفتاب‌ها ترکیباتی مثل اکسید روی و دی‌اکسید تیتانیوم دارند که ضمن حفظ رطوبت پوست، جلوی بروز التهاب را هم می‌گیرند.

نحوه استفاده از ضدآفتاب مخصوص پوست خشک

استفاده از ضدآفتاب تعطیلی بردار نیست و باید آن را هر روز و حتی در روزهای ابری هم استفاده کنید. نحوه استفاده از کرم ضدآفتاب شبیه به کرم مرطوب‌کننده است؛ با این تفاوت که باید آن را حداقل 20 دقیقه قبل از خروج از خانه بزنید و در استفاده از آن خساست به خرج ندهید. درصورتی‌که ضدآفتاب پوست شما را به‌خوبی نپوشاند، نمی‌تواند از آن محافظت کند. علاوه بر این، باید هر 2 ساعت یک بار آن را تمدید کنید.

ضدآفتاب آخرین سد دفاعی پوست شما است و به همین دلیل باید استفاده از آن را در مرحله آخر روتین پوستی خود قرار دهید.

7. ماسک‌ها و درمان‌های هفتگی

این مرحله از روتین پوست خشک هم اختیاری است؛ اما می‌تواند به کاهش مشکلات پوست خشک و بهبود سلامتی آن کمک زیادی کند. ماسک صورت غلظت بالایی از مواد آبرسان، ضدالتهاب و مغذی را به پوست خشک می‌رساند و شادابی و طراوت آن را بازمی‌گرداند.

ترکیبات ضروری ماسک صورت پوست خشک

ماسک صورت پوست خشک هم مثل سایر محصولات مناسب این پوست باید حاوی مواد آبرسان باشد. ماسک‌هایی که حاوی مواد مرطوب‌کننده و ضدالتهاب طبیعی هستند، بهترین گزینه برای پوست خشک محسوب می‌شوند و خودتان می‌توانید در خانه این ماسک‌ها را تهیه کنید.

اگر می‌خواهید علاوه بر تضمین رطوبت پوست، شفافیت آن را بیشتر کنید، سراغ ترکیباتی مثل گلاب، روغن نارگیل، عسل، آلوئه‌ورا و خیار بروید و اگر پوستتان ملتهب شده، ترکیباتی مثل ماست را انتخاب کنید. ماسک قهوه و زردچوبه هم می‌تواند مشکلاتی مثل لک‌های پوستی را درمان کند.

نحوه استفاده از ماسک صورت مخصوص پوست خشک

بهتر است روش‌های درمانی نسبتاً سنگینی مثل ماسک صورت را نهایتاً یک تا 2 بار در هفته انجام بدهید و اگر خواستید پوستتان را با ماسک لایه‌برداری کنید، این کار را بیشتر از یک بار در هفته انجام ندهید. ماسک‌های صورت کارخانه‌ای معمولاً به 2 شکل ورقه‌ای و پیل آف (peel off) عرضه می‌شوند. ماسک‌های ورقه‌ای معمولاً ترکیباتی مثل الکل دارند و بهتر است سراغ آن‌ها نروید.

مهم‌ترین نکات در روتین مراقبت از پوست خشک

یکی از مهم‌ترین نکاتی که باید در مراقبت از پوست خشک رعایت کنید، خرید لوازم آرایشی اصل است. لوازم آرایشی متفرقه و غیراصل معمولاً حاوی ترکیبات تحریک‌کننده و مضری هستند که برای رفع آسیب‌های ناشی از آن‌ها، باید هزینه و زمان زیادی بگذارید و حتی شاید مجبور شوید به پزشک مراجعه کنید.

در ادامه، به مهم‌ترین نکاتی که باید در روتین مناسب پوست خشک رعایت شوند می‌پردازیم:

• از خرید هر محصولی که ترکیباتی مثل الکل، پارابن، عطر و مواد شیمیایی مضر دارد خودداری کنید.
• داشتن رژیم غذایی سالم، متعادل و سرشار از امگا3، ویتامین‌ها و مواد معدنی به اندازه استفاده از محصولات بالا اهمیت دارد.
• اگر بالای 30 سال سن دارید، مصرف خوراکی‌های حاوی کلاژن (مثل گوشت مرغ) یا مکمل های آن را فراموش نکنید.
• به اندازه کافی آب بنوشید.
• هنگام شستشوی صورت و بدن، هیچگاه از آب داغ استفاده نکنید.
• از شستشو و خشک کردن صورت با حرکات خشن خودداری کنید.
• از لایه‌بردارها بیشتر از یک بار در هفته استفاده نکنید.
• سعی کنید رطوبت محل زندگی و کار خود را در حد طبیعی نگه دارید. برای این کار می‌توانید از دستگاه‌های بخور کمک بگیرید.
• هیچ‌وقت ضدآفتاب را فراموش نکنید.
• از تماس پوست خود با شوینده‌ها و ترکیبات شیمیایی خشن جلوگیری کنید.
• در مصرف نوشیدنی‌های حاوی کافئین زیاده‌روی نکنید؛ چون خشکی پوست را تشدید می‌کنند.
• در صورت بروز عفونت، التهاب گسترده و بثورات پوستی، حتماً به پزشک مراجعه کنید.

پوست خشک؛ نیازمند مراقبت لطیف

در این مقاله به مراحل ضروری روتین پوست خشک مثل استفاده از شوینده، تونر، سرم آبرسان، مرطوب‌کننده، ضدآفتاب و ماسک مناسب اشاره کردیم و به نکات مهم در هر مرحله پرداختیم. پوست خشک نیازمند مراقبت دقیق و لطیف است و باید در انتخاب بهترین محصولات روتین پوست خشک حساسیت زیادی به خرج بدهید. با رعایت این نکات، می‌توانید تا حد زیادی خشکی پوست خود را کاهش داده و پوستتان را آبرسانی کنید.