مکملها
-
آنالیز بدن چیست و چگونه به انتخاب ورزش و مکمل کمک میکند؟
عدد روی ترازو ملاک درستی برای سنجیدن سلامت بدن و توده بدنی نیست! ممکن است وزنتان تغییر چندانی نکرده باشد،…
-
هایپرتروفی چیست و چگونه باعث رشد عضلات میشود؟
اگر مدتی است بدنسازی کار میکنید و هدفتان عضلات بزرگتر و حجیمتر است، احتمالا اسم هایپرتروفی عضلانی را شنیدهاید. اما…
-
برای خارش بدن چه بخوریم و از چه غذاهایی پرهیز کنیم؟
اگر به دنبال یک خوراکی جادویی یا معجون سریع هستید تا خارش پوستتان در یک چشمبههمزدن ناپدید شود، باید بدانید…
-
ATP چیست؟ بررسی نقش آن در انرژی و عملکرد عضلات
بدن ما برای هر فعالیتی از فکرکردن و تپش قلب گرفته تا برداشتن وزنههای سنگین و فعالیتهای جسمی سخت، به…
-
راهنمای جامع بهترین زمان مصرف ویتامین دی
ویتامین D را صبح بخوریم یا شب؟ با غذا یا با معده خالی؟ اگر شما هم هر بار که نوبت…
-
آنتیاکسیدان چیست؟ بررسی فواید، منابع غذایی و مکملها
گوشهای ما با این کلمه آشناست؛ اما واقعا آنتی اکسیدان چیست؟ اگر بخواهیم بدون حاشیه و مستقیم سراغش برویم، آنتیاکسیدانها…
-
مهمترین علت خارش بدن در شب چیست؟ + 12 دلیل اصلی و راهکارهای آن
خارش بدن در شب معمولاً به خشکی پوست، حساسیت، اگزما، گرمای بدن، تعریق، گزش حشرات، گال یا کمبودهای تغذیهای مربوط…
-
علت بی حالی بدن کمبود کدام ویتامین است؟
بیحالی و خستگی مداوم از مشکلاتی هستند که بسیاری از افراد در مقاطع مختلف زندگی آن را تجربه میکنند. اگر…
-
بهترین روش لاغری در خانه چیست؟ راهنمای عملی تغذیه، ورزش و کاهش وزن
اگر بهدلیل کمبود وقت، هزینه باشگاه یا محدودیت رفتوآمد میخواهید وزن کم کنید، لازم نیست حتماً یک برنامه پیچیده داشته…
-
منابع ویتامین b12، معرفی بهترین مواد غذایی و مکملهای حاوی ب 12
کوبالمین یا همان ویتامین B12، یکی از مهمترین مادههایی است که نبود یا حتی کمبود آن، تمام بخشهای زندگی روزمرهمان…
-
کراتین بدنسازی برای خانم ها؛ بهترین زمان مصرف و فواید
کراتین بدنسازی برای خانم ها یک محصول مارکتینگی است یا واقعا میتواند به زنان نیز کمک کند تا قویتر، پرانرژیتر…
-
کمبود کدام ویتامین باعث بوی بد عرق میشود؟
بوی بد عرق یکی از مشکلاتی است که بسیاری از افراد در مقاطعی از زندگی با آن مواجه میشوند. اگرچه…
-
معرفی 7 قرص پروبیوتیک برای لاغری با بیشترین تاثیر
اگر به دنبال بهترین قرص پروبیوتیک برای لاغری هستید، باید بدانید که این مکملها بهتنهایی باعث کاهش وزن چشمگیر نمیشوند؛…
-
سارم چیست و بررسی فواید و عوارض استفاده از آن در بدنسازی
در دنیای پررقابت بدنسازی، همیشه صحبت از میانبرهایی برای رسیدن به عضلات حجیمتر و عملکرد بهتر مطرح است. در کنار…
-
کمبود چه ویتامینی باعث ترک کف پا میشود؟
ترک کف پا معمولاً به دلیل خشکی شدید پوست ایجاد میشود، اما در برخی موارد میتواند نشانهای از کمبود انواع…
-
بمب افزایش قد؛ برای افزایش قد چه بخوریم؟
بسیاری از افراد وقتی عبارت بمب افزایش قد را جستجو میکنند، دنبال خوراکی یا مکملی هستند که در مدت کوتاه…
-
معرفی 6 قرص غضروف ساز برای دیسک کمر با اثر واقع گرایانه
دیسک کمر یکی از شایعترین علل کمردرد مزمن است که اغلب به دلیل تحلیل تدریجی ساختار دیسک بینمهرهای ایجاد میشود.…
-
بهترین ویتامین برای درد مفاصل؛ برای تقویت مفاصل چه بخوریم؟
درد مفاصل یکی از شایعترین مشکلات اسکلتیـعضلانی است که میتواند در هر سنی ایجاد شود. بسیاری از افراد پیش از…
-
عوارض قرص ال آرژنین برای نوجوانان و افراد زیر 18 سال
بسیاری معتقدند که هنوز مطالعات علمی کافی به منظور بررسی دوز ایمن و عوارض قرص ال آرژنین برای نوجوانان و…
-
معرفی 7 بهترین کراتین برای حجم خشک
اگر هدف شما افزایش حجم عضلانی بدون احتباس آب و ظاهر پفدار است، انتخاب بهترین کراتین برای حجم خشک اهمیت…
