مکملهای ورزشی
-
بارگیری کراتین؛ دوره مصرف کراتین چند روز است؟
بدن برای تامین انرژی خود، از منابع و مواد مختلفی استفاده میکند که کراتین، یکی از آنها است. این ماده…
-
بهترین مکمل برای افزایش وزن افراد لاغر (راهنمای انتخاب هوشمندانه)
کسانی که به حال افراد همیشه لاغر (اکتومورفها) حسرت میخورند، چالشهای آنها در باشگاه و عضله سازی را نمیدانند. این…
-
نحوه مصرف پروتئین وی با آب: راهنمای کامل برای بهترین جذب و طعم
بالاخره پروتئین وی خود را خریدهاید، اما حالا با چند سوال ساده و تکراری روبهرو هستید: چقدر آب بریزم؟ آب…
-
بهترین مکمل برای حجم پایین تنه بانوان (راهنمای جامع برای رشد عضلات پا و باسن)
بسیاری از بانوان ورزشکار رؤیای داشتن پایینتنهای خوشفرم، قدرتمند و حجیم را در سر دارند، اما واقعیت این است که…
-
طریقه مصرف گینر برای افزایش وزن(راهنمای کامل مبتدی تا حرفهای)
آیا شما هم از آن دسته افرادی هستید که هرچقدر تمرین میکنید و غذا میخورید، باز هم وزنتان بالا نمیرود؟…
-
بهترین پروتئین وی برای چربی سوزی: کدام نوع را انتخاب کنیم؟
آیا میدانستید همه پروتئینهای وی یکسان نیستند و انتخاب نوع اشتباه آن میتواند روند چربیسوزی شما را آهسته کند؟ پروتئین…
-
پپتاید چیست؟ از جوانسازی پوست تا عضلهسازی در بدنسازی
پپتایدها به عنوان یکی از ترکیبات اصلی در محصولات مراقبت از پوست و مکملهای ورزشی، توجه بسیاری را به خود…
-
بتا آلانین چیست؟ راهنمای کامل مصرف، فواید و عوارض
شاید نام مکملهای زیادی برای بهبود عملکرد ورزشی به گوشتان خورده باشد، اما بتا آلانین یکی از مکملهای کلیدی است…
-
نحوه مصرف ال کارنیتین برای لاغری و چربی سوزی
ال کارنیتین مکملی است که افراد اغلب هنگام کاهش وزن و بهبود عملکرد بدنی به سراغ آن میروند. اما فواید…
-
بهترین مکمل برای افزایش حجم عضله خشک، راهنمای انتخاب و استفاده
بدنسازی فواید زیادی دارد و علاوه بر داشتن بدنی زیبا و جذاب، به بهبود سلامتی شما کمک میکند. با این…
-
راهنمای کامل سوماتروپین (هورمون رشد)؛ بررسی عوارض و کاربرد
سوماتروپین، که با نام «هورمون رشد انسانی» یا در گفتار عامیانه «سوما» که با نام تجاری H.G.H (هورمون رشد انسانی)…
-
تستوسترون در بدنسازی
تستوسترون هورمونی است که ریشه در میلیونها سال تکامل بشر دارد! این هورمون مردانه در بدنسازی نقشی مهم ایفا میکند…
-
طریقه مصرف پروتئین وی برای کاهش وزن
یک اصل کلی در بدنسازی و کاهش وزن وجود دارد که میگوید مصرف پروتئین بیشتر، احساس سیری پایدارتری را به…
-
كراتين چيست؟
آیا میدانید که کراتین مونوهیدرات، مکملی که اغلب آن را مخصوص ورزشکاران میدانیم، برای بهبود حافظه و کاهش خستگی ذهنی…
-
بهترین زمان مصرف کراتین
دیگر کمتر کسی است که از نقش تغذیه بر ورزش بیاطلاع باشد. همه در مورد نقش مهم ورزش در سلامت…
-
معرفی 5 قرص امینو اسید برای لاغری + نکاتی که باید بدانید
یک فرمول ساده برای لاغری این است که کمتر از میزان سوختوساز بدن، غذا بخورید. این فرمول مؤثر است؛ اما…
-
مصرف ال کارنیتین در زنان – عوارض و فواید
ال کارنیتین یکی از مکملهای شناختهشده و کمعارضه برای کاهش وزن محسوب میشود که ممکن است خانمها برای این کاربرد…
-
بررسی فواید و عوارض کراتین برای آقایان و بانوان
کراتین، یکی از محبوبترین مکملهای ورزشی، وعده افزایش قدرت و حجم عضلانی را میدهد، اما آیا واقعا برای همه مناسب…
-
قرص اکساندرولون چیست؟ بررسی فواید و مضرات آن
امروزه استفاده از اکساندرولون در بدنسازی به یکی از موضوعات داغ و پرچالش میان ورزشکاران تبدیل شده است. این قرص…
-
پروتئین بیف چیست؟ تفاوت آن با سایر پروتئین های ورزشی
در دنیای پویای ورزش و بدنسازی، انتخاب مکمل پروتئین مناسب نقشی کلیدی در دستیابی به اهداف بدنی و بهبود عملکرد…
