مکملها
-
علائم کمبود منیزیم؛ بررسی دلایل و راههای جبران
صحبت از ویتامینها و مواد معدنی که میشود، بیشتر ما به فکر ویتامینهایی میفتیم که بیشتر ازشان شنیدهایم: مواردی مثل…
-
بررسی فواید و عوارض کراتین برای آقایان و بانوان
کراتین، یکی از محبوبترین مکملهای ورزشی، وعده افزایش قدرت و حجم عضلانی را میدهد، اما آیا واقعا برای همه مناسب…
-
قرص اکساندرولون چیست؟ بررسی فواید و مضرات آن
امروزه استفاده از اکساندرولون در بدنسازی به یکی از موضوعات داغ و پرچالش میان ورزشکاران تبدیل شده است. این قرص…
-
کمبود کدام ویتامین باعث ریزش ابرو میشود؟
جزئیات بسیار مهماند و زیبایی صورت، اغلب در جزئیات پنهان شده است. ابروها، شاید کوچک به نظر برسند، اما نقشی…
-
پروتئین بیف چیست؟ تفاوت آن با سایر پروتئین های ورزشی
در دنیای پویای ورزش و بدنسازی، انتخاب مکمل پروتئین مناسب نقشی کلیدی در دستیابی به اهداف بدنی و بهبود عملکرد…
-
نوشیدنی ورزشی؛ آماده سازی یک نوشیدنی انرژی زا
آیا تا به حال وسط یک تمرین ورزشی احساس خستگی ناگهانی یا گرفتگی عضلات کردهاید؟ شاید بدنتان در حال فریاد…
-
مصرف سویا برای بدنسازی؛ عضله سازی یا عضله سوزی
ساختن یک بدن عضلانی بدون مصرف پروتئین ممکن نیست و منابع بیشماری برای تأمین پروتئین بدنسازی وجود دارد که شامل…
-
خواص جو دوسر در بدنسازی را دست کم نگیرید
هر چقدر هم تمرینات شدید و سنگین داشته باشید، باز هم داشتن رژیم غذایی سالم و غنی از مواد مغذی،…
-
تاثیر بیوتین برای مو و تقویت آن
رشد موهای سالم و پرپشت برای بسیاری از افراد اهمیت بالایی دارد، اما عواملی مانند استرس و تغذیه نامناسب میتوانند…
-
تاثیر قرص یوهمبین در بدنسازی و بهترین زمان برای مصرف
قرص یوهمبین در بدنسازی به عنوان یک مکمل قدرتمند برای چربیسوزی و افزایش عملکرد ورزشی، توجه بسیاری از ورزشکاران و…
-
علائم کمبود ویتامین دی در بدن و نحوه جبران آن
خستگی بیدلیل، بدن درد و بیحالی شدید و مزمن، میتوانند دلایل گوناگونی داشته باشند که یکی از آنها کمبود ویتامین…
-
عوارض قرص مگنیفورت؛ موارد منع مصرف و تداخل دارویی
مکمل غذایی مگنیفورت یکی از مکملهای محبوب و پرطرفدار حاوی منیزیم است. مصرف مگنیفورت تحت نظر پزشک یا داروساز، به…
-
فواید قرص امگا 3 برای مردان
امگا 3 یکی از ترکیبات یا بهتر بگوییم اسیدهای چرب ضروری برای بدن است که خواص زیادی دارد و برخی…
-
قرص فولیک اسید را صبح بخوریم یا شب؟
بدن ما درست مثل تمام ساختارهای کوچک و بزرگ جهان هستی، از اجزای بسیار کوچکتری ساخته شده است. سلولها، همان…
-
ویتامین ب 1؛ هر آن چه که باید در مورد آن بدانید
ویتامین ب 1 یا تیامین یکی از 8 ویتامین ضروری ویتامینهای خانواده B است. تمام بافتهای بدن برای عملکرد صحیح…
-
طرز تهیه پروتئین بار با ترکیبات متنوع متناسب با ذائقه شما
افرادی که میخواهند بدنسازی را اصولی انجام بدهند، در انتخاب خوراکیهای خود حساسیت زیادی به خرج میدهند. مصرف پروتئین بار…
-
طریقه مصرف قرص زینک برای مو
یکی از مهمترین دلایل ریزش مو، کمبود زینک (روی) است که یکی از مواد معدنی حیاتی برای بدن بهشمار میآید.…
-
قرص نوروبیون بهتر است یا آمپول آن؟
چند سال میشود که در محافل مختلف نوروبیون به عنوان داروی دردهای متعددی شقرص نوروبیون را کی بخوریمناخته میشود و…
-
مکمل پمپ چیست؟ بررسی تاثیر آن در بدنسازی
زندگی روزمره انسانها از دیرباز، با فعالیتهای جسمانی هر روزه گره خورده بود. تا اینکه دنیای مدرن و سبک زندگی…
-
بعد باشگاه چی بخوریم برای لاغری، چاقی و عضلهسازی؟
هر کسی از ظن خود یار ورزش میشود؛ برخی برای لاغر شدن اصولی، برخی برای افزایش وزن درست و برخی…
