مکملها
-
ساخت کراتین خانگی برای بدنسازی؛ در چند مرحله
احتمالا میدانید که کراتین یکی از محبوبترین و پر استفادهترین مکملهای ورزشی است که به افزایش قدرت عضلات و رشد…
-
بهترین قرص انرژی زا و رفع خستگی بانوان
احساس خستگی مداوم و کمبود انرژی از مشکلات رایجی است که بسیاری از بانوان همواره با آن دست و پنجه…
-
جدول زمان مصرف مکمل های ورزشی و تقویتی
بدن ما برای ادامه فعالیتهای خود، به مواد مغذی، ویتامینها و مواد معدنی متنوعی نیاز دارد. معمولا این مواد مغذی…
-
تاثیر پروتئین وی بر اسپرم؛ همه مزایا و معایبی که باید بدانید
معمولا هر مردی که میخواهد بدنسازی را حرفهای دنبال کند و سراغ مکملها میرود، با سیلی از نصیحتهای اطرافیان در…
-
عوارض پروتئین وی برای خانمها چیست؟
پروتئین وی مکملی است که این روزها بین ورزشکاران بسیار محبوب است و برای تامین پروتئین مورد نیاز بدن استفاده…
-
برای کمبود ویتامین b12 چی بخوریم؟
ویتامین B12، یکی از حیاتیترین اعضای خانواده ویتامینهای گروه B، نقش کلیدی در سلامت خون، اعصاب و عملکرد مغز ایفا…
-
کراتین چند کیلو وزن میدهد؟
کراتین یکی از محبوبترین و مؤثرترین مکملهای ورزشی است که اغلب برای افزایش حجم عضلات و بهبود عملکرد ورزشی مورد…
-
تفاوت پروتئین وی و کازئین چیست؟
یکی از سؤالات رایج بدنسازان یا کسانی که بهتازگی بدنسازی را شروع کردهاند این است که تفاوت پروتئین وی و…
-
خشکی دور دهان مربوط به کمبود چه ویتامینی است؟
کمبود ویتامین میتواند یکی از دلایل اصلی ترکخوردگی و تحریک پوست اطراف دهان باشد. این مشکل شایع نهتنها ظاهر پوست…
-
بهترین زمان مصرف قرص زینک پلاس برای خانم ها
بدن به ویتامینها و مواد معدنی مختلفی نیاز دارد که بعضی از این مواد از طریق مواد غذایی جذب بدن…
-
چه کسانی باید مولتی ویتامین بخورند؟
بسیاری از ما رژیم غذاییمان را طوری تعیین میکنیم که انواع ویتامین را به میزان کافی دریافت کنیم تا بدن…
-
مکمل ضروری بدنسازی برای بهبود عملکرد و رشد عضله
بدون شک، شما می توانید به سادگی با رژیم غذایی درست و ورزشهای قدرتی مانند وزنه زدن، حجم عضلات خود…
-
دوره حجم بدنسازی چیست؟ بررسی برنامه تمرینی و غذایی مناسب
اگر به دنبال افزایش حجم عضلانی و رسیدن به فرم ایدهآل بدن هستید، دوره حجم بدنسازی یکی از مراحل کلیدی…
-
پودر سفیده تخم مرغ برای بدنسازی؛ بررسی مزایا و نحوه مصرف
اگر به دنبال راهی برای عضلهسازی و افزایش حجم عضلات خود هستید، پروتئین، نقش کلیدی در این مسیر ایفا میکند.…
-
بدنسازی بدون مکمل، بررسی مزایا و چالشها
بدنسازی بدون مکمل تاثیر دارد؟ به لطف شبکههای اجتماعی و رسانههای آنلاین متنوع و با دیدن افرادی که شکم شش…
-
7 تاثیر بدنسازی بر دستگاه تناسلی مردان و زنان
یکی از ابعاد مهم سلامتی، سلامت جنسی است. بدنسازی که به عنوان یکی از ورزشهای پرطرفدار در جهان شناخته میشود،…
-
راهنمای جامع تشخیص کراتین اصل از تقلبی
شما هم از آن دسته ورزشکاران و بدنسازان هستید که برای افزایش توان و حجم عضلات، از مکملهای ورزشی استفاده…
-
بهترین زمان مصرف قرص منیزیم در روز کی است؟
منیزیم جزو انواع مواد معدنی است که به تازگی به فواید آن در بدنسازی اشاره میشود و مورد توجه کسانی…
-
چه ویتامینی باعث کوچک شدن شکم میشود؟
احتمالا شما هم این جمله را شنیدهاید یا حتی تجربه کردهاید که «چربیهای شکم از وفاردارترین، چربیهای بدن هستند». یعنی…
-
کمبود چه ویتامینی باعث تبخال میشود؟
تبخال، یک عفونت ویروسی رایج است که از طریق ویروس هرپس سیمپلکس (HSV) ایجاد میشود و ممکن است سوالات زیادی…
