مکملها
-
ویتامین ب 1؛ هر آن چه که باید در مورد آن بدانید
ویتامین ب 1 یا تیامین یکی از 8 ویتامین ضروری ویتامینهای خانواده B است. تمام بافتهای بدن برای عملکرد صحیح…
-
طرز تهیه پروتئین بار با ترکیبات متنوع متناسب با ذائقه شما
افرادی که میخواهند بدنسازی را اصولی انجام بدهند، در انتخاب خوراکیهای خود حساسیت زیادی به خرج میدهند. مصرف پروتئین بار…
-
طریقه مصرف قرص زینک برای مو
یکی از مهمترین دلایل ریزش مو، کمبود زینک (روی) است که یکی از مواد معدنی حیاتی برای بدن بهشمار میآید.…
-
قرص نوروبیون بهتر است یا آمپول آن؟
چند سال میشود که در محافل مختلف نوروبیون به عنوان داروی دردهای متعددی شقرص نوروبیون را کی بخوریمناخته میشود و…
-
مکمل پمپ چیست؟ بررسی تاثیر آن در بدنسازی
زندگی روزمره انسانها از دیرباز، با فعالیتهای جسمانی هر روزه گره خورده بود. تا اینکه دنیای مدرن و سبک زندگی…
-
بعد باشگاه چی بخوریم برای لاغری، چاقی و عضلهسازی؟
هر کسی از ظن خود یار ورزش میشود؛ برخی برای لاغر شدن اصولی، برخی برای افزایش وزن درست و برخی…
-
ساخت کراتین خانگی برای بدنسازی؛ در چند مرحله
احتمالا میدانید که کراتین یکی از محبوبترین و پر استفادهترین مکملهای ورزشی است که به افزایش قدرت عضلات و رشد…
-
بهترین قرص انرژی زا و رفع خستگی بانوان
احساس خستگی مداوم و کمبود انرژی از مشکلات رایجی است که بسیاری از بانوان همواره با آن دست و پنجه…
-
جدول زمان مصرف مکمل های ورزشی و تقویتی
بدن ما برای ادامه فعالیتهای خود، به مواد مغذی، ویتامینها و مواد معدنی متنوعی نیاز دارد. معمولا این مواد مغذی…
-
تاثیر پروتئین وی بر اسپرم؛ همه مزایا و معایبی که باید بدانید
معمولا هر مردی که میخواهد بدنسازی را حرفهای دنبال کند و سراغ مکملها میرود، با سیلی از نصیحتهای اطرافیان در…
-
عوارض پروتئین وی برای خانمها چیست؟
پروتئین وی مکملی است که این روزها بین ورزشکاران بسیار محبوب است و برای تامین پروتئین مورد نیاز بدن استفاده…
-
برای کمبود ویتامین b12 چی بخوریم؟
ویتامین B12، یکی از حیاتیترین اعضای خانواده ویتامینهای گروه B، نقش کلیدی در سلامت خون، اعصاب و عملکرد مغز ایفا…
-
کراتین چند کیلو وزن میدهد؟
کراتین یکی از محبوبترین و مؤثرترین مکملهای ورزشی است که اغلب برای افزایش حجم عضلات و بهبود عملکرد ورزشی مورد…
-
تفاوت پروتئین وی و کازئین چیست؟
یکی از سؤالات رایج بدنسازان یا کسانی که بهتازگی بدنسازی را شروع کردهاند این است که تفاوت پروتئین وی و…
-
خشکی دور دهان مربوط به کمبود چه ویتامینی است؟
کمبود ویتامین میتواند یکی از دلایل اصلی ترکخوردگی و تحریک پوست اطراف دهان باشد. این مشکل شایع نهتنها ظاهر پوست…
-
بهترین زمان مصرف قرص زینک پلاس برای خانم ها
بدن به ویتامینها و مواد معدنی مختلفی نیاز دارد که بعضی از این مواد از طریق مواد غذایی جذب بدن…
-
چه کسانی باید مولتی ویتامین بخورند؟
بسیاری از ما رژیم غذاییمان را طوری تعیین میکنیم که انواع ویتامین را به میزان کافی دریافت کنیم تا بدن…
-
مکمل ضروری بدنسازی برای بهبود عملکرد و رشد عضله
بدون شک، شما می توانید به سادگی با رژیم غذایی درست و ورزشهای قدرتی مانند وزنه زدن، حجم عضلات خود…
-
دوره حجم بدنسازی چیست؟ بررسی برنامه تمرینی و غذایی مناسب
اگر به دنبال افزایش حجم عضلانی و رسیدن به فرم ایدهآل بدن هستید، دوره حجم بدنسازی یکی از مراحل کلیدی…
-
پودر سفیده تخم مرغ برای بدنسازی؛ بررسی مزایا و نحوه مصرف
اگر به دنبال راهی برای عضلهسازی و افزایش حجم عضلات خود هستید، پروتئین، نقش کلیدی در این مسیر ایفا میکند.…
