ارتباط بین قرص آهن و چاقی صورت و بدن
مصرف قرص آهن در برخی از افراد منجر به افزایش اشتها و افزایش وزن میشود و در برخی دیگر بهبود متابولیسم و سوختوساز را به دنبال دارد. به همین دلیل رابطه قرص آهن و چاقی همیشه مورد سؤال است و اکثر افراد میترسند که با مصرف قرص آهن، اثر اول یعنی چاقی گریبانگیرشان شود. از طرفی برخی با امید داشتن صورتی پرتر و زیباتر سراغ مصرف مکملهای آهن میروند؛ چون شنیدهاند که در بهبود قوام پوست و افزایش وزن کلی مؤثر است.
در این مطلب ابتدا قصد داریم دغدغه گروه اول را بررسی کنیم و ببینیم که آیا قرص آهن چاق کننده است یا خیر و بعد سراغ رابطه قرص آهن و چاقی صورت و ارتباط برخی از مشهورترین مکملها مثل قرص فرودین و چاقی میرویم.
فهرست مطالب
آیا قرص آهن چاق کننده است؟
معمولاً قرص آهن برای جبران کمبود این ماده معدنی در بدن تجویز میشود. کمبود آهن در بدن با 2 بیماری مهم یعنی کمخونی ناشی از فقر آهن و کمکاری تیروئید در ارتباط است.
به گفته سایت معتبر healthline، کمخونی ناشی از فقر آهن ممکن است منجر به کاهش اشتها و در نتیجه کاهش وزن شود. مصرف مکمل آهن برای درمان این بیماری، اشتهای ازدسترفته را برمیگرداند و اگر فرد رژیم غذایی سالم و تحرک کافی نداشته باشد، چاق میشود.
به گفته همین سایت، تحقیقات علمی نشان دادهاند که در صورت همراه بودن کمبود آهن با کمکاری تیروئید، مصرف مکمل آهن ممکن است برعکس عمل کند و منجر به کاهش وزن شود. کمکاری تیروئید با کمتحرکی و افزایش وزن مرتبط است و قرص آهن با بهبود متابولیسم و افزایش سطح انرژی، تمایل شما به فعالیت بدنی و ورزش را بیشتر میکند. با داشتن یک رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی مناسب، میتوانید از مکملهای آهن در مسیر کاهش وزن کمک بگیرید.
البته کاهش یا افزایش وزن تنها تأثیر مصرف قرص آهن نیست. سلامت پوست و مو، تقویت سیستم ایمنی و بهبود عملکرد ورزشی، از دیگر فواید این مکمل محسوب میشوند.
کمخونی و کمبود آهن در چاق شدن موثر است؟
بنا بر مطالعاتی که نتایج آنها در سایت معتبر healthmatch منتشر شده، کمخونی و کمبود آهن در بدن با افزایش وزن در ارتباط است؛ اما این دو عارضه مستقیماً باعث چاقی نمیشوند.
در کمخونی ناشی از فقر آهن و ویتامینهای ضروری، سطح انرژی بهشدت پایین میآید که تمایل به فعالیت بدنی را کاهش میدهد. حال اگر میزان کالری دریافتی فرد مبتلا بیشتر از کالری مصرفی او باشد، وزنش بالا میرود. البته کمخونی ناشی از فقر آهن سیستم ایمنی بدن را هم ضعیف میکند و در صورت ابتلا به بیماریهای دیگر، ممکن است وزن فرد کاهش پیدا کند.
یکی دیگر از مکملهایی که در کنار قرص آهن برای درمان کمخونی تجویز میشود، قرص ویتامین b است. ویتامینهای b12 و b9 کاهش اکسیژنرسانی به سلولها را که از عوارض کمخونی محسوب میشوند، درمان میکند. اکسیژن برای سوزاندن چربی ضروری است و مصرف مکملهای ب کمپلکس ممکن است به درمان چاقی ناشی از کمخونی و فقر آهن کمک کند.
رابطه قرص آهن و چاقی صورت چیست؟
احتمالاً صورت از معدود اندامهایی است که بیشتر افراد دوست دارند کمی پر و چاق باشد؛ مخصوصاً آنهایی که به دلیل افزایش سن و کاهش تولید کلاژن، دچار افتادگی پوست و چینوچروک شدهاند. بنا بر نتایج مطالعهای که در نشریه علمی موسسه ملی سلامت آمریکا منتشر شده، آهن نقش مهمی در سنتز کلاژن و ویتامین دی در بدن دارد که هردوی آنها برای داشتن یک پوست شاداب و دارای قوام، ضروری هستند.
همچنین کمخونی ناشی از فقر آهن باعث میشود پوست صورت زرد و رنگپریده شود. مصرف مکمل آهن در کنار بهترین ویتامین برای چاقی صورت، ممکن است منجر به درمان کمخونی، افزایش اشتها و داشتن چهرهای پرتر و شادابتر شود. با این اوصاف، میتوان ادعا کرد که بین مصرف قرص آهن و چاقی صورت، ارتباط مستقیم وجود دارد. البته اگر قرص آهن را خودسرانه و بیشازحد مصرف کنید، دچار عوارضی مثل لک صورت میشوید.
یکی از راههای طبیعی برای چاقتر کردن صورت، افزایش دریافت کالریهای سالم و پروتئین به همراه فعالیت بدنی مناسب است. با مصرف کراتین بدنسازی و ورزش منظم میتوانید وزن خود را بهصورت سالم بالا ببرید و در نتیجه صورت پرتری داشته باشید.
بررسی رابطه انواع پرطرفدار قرص آهن و چاقی
این بخش قرار است سؤالات 2 دسته از افراد را پاسخ بدهد. یکی آنهایی که دچار کمبود آهن هستند و در مورد تأثیر مصرف مکملهای آهن روی افزایش وزن نگرانی دارند و یکی هم افرادی که به دلیل ارتباط قرص آهن و چاقی صورت یا تأثیر آن روی بهبود عملکرد ورزشی و عضله سازی، سراغ مکملهای آهن میروند. دسته دوم باید حواسشان باشد که مثل قرص امینو، مصرف بیرویه قرص آهن میتواند منجر به افزایش وزن ناخواسته و مشکلات گوارشی شود.
قرص فروفورت دئودنال چاق میکند؟
فروفورت دئودنال یکی از پرمصرفترین مکملهای آهن موجود در بازار است و به همین دلیل بسیاری با اهداف مختلف دنبال جواب سؤال «قرص فروفورت دئودنال چاق میکند؟» میگردند. این قرص از 80 میلیگرم فروس گلایسین سولفات (آهن دو ظرفیتی) و یک گرم اسیدفولیک تشکیل شده است.
آهن دو ظرفیتی منجر به درمان کمخونی، افزایش اکسیژنرسانی به سلولها (بهبود عملکرد ورزشی)، بهبود متابولیسم و افزایش اشتها میشود و در صورت نداشتن فعالیت بدنی، افزایش وزن را به دنبال دارد.
اسیدفولیک موجود در این مکمل علاوه بر درمان کمخونی در بهبود مشکلات پوستی هم مؤثر است و ممکن است پوست صورت را شادابتر کند. پس مصرف سایر ویتامینها و مواد معدنی مفید برای پوست به همراه این قرص آهن و چاقی صورت، میتوانند ارتباط مستقیم داشته باشند.
قرص فروفورت گاین چاق کننده است؟
ترکیبات فروفورت گاین هم مشابه فروفورت دئودنال است و در نتیجه اگر میخواهید بدانید که قرص فروفورت گاین چاق کننده است یا خیر، باید بگوییم که این مکمل بهصورت مستقیم منجر به چاقی نمیشود. مثل فروفورت دئودنال، فروفورت گاین هم متابولیسم را بهتر میکند و اشتها را افزایش میدهد که ممکن است در بعضی افراد افزایش وزن را به دنبال داشته باشد.
قرص فیفول و ارتباط آن با افزایش وزن
یکی از پرتکرارترین سؤالها در مورد رابطه مکملهای آهن مشهور و چاقی این است که آیا قرص فیفول چاق کننده است یا خیر. این مکمل مشهور بیشتر برای درمان کمخونی، کمبود آهن در دوران قاعدگی و کمک به رشد سالم جنین در دوران بارداری تجویز میشود. ازآنجاییکه اسیدفولیک دارد، میتواند به آنهایی که به رابطه قرص آهن و چاقی صورت اعتقاد دارند کمک کند تا صورت پرتر و شادابتری داشته باشند.
قرص ففول در فهرست بهترین قرص آهن موجود در داروخانهها قرار دارد و مصرف آن متابولیسم را بهتر میکند. بهبود متابولیسم اشتها را افزایش میدهد و اگر همزمان ورزش نکنید، وزنتان زیاد میشود.
قرص فرودین و چاقی چه ارتباطی دارند؟
قرص فرودین علاوه بر درمان کمخونی ناشی از فقر آهن، به تقویت سیستم عصبی، پوست و مبارزه با رادیکالهای آزاد کمک میکند. این قرص علاوه بر آهن، ویتامین C، b12 و b9 هم دارد و ممکن است عملکرد ورزشی شما را هم بهبود ببخشد.
تاکنون رابطه مستقیم قرص فرودین و چاقی اثبات نشده است؛ اما ممکن است مثل هر مکمل آهن دیگری، اشتها را افزایش دهد. برای جلوگیری از افزایش وزن هنگام مصرف این مکمل، فعالیت ورزشی خود را بیشتر کنید، خوراکیهای سالم را در رژیم غذایی خود بگنجانید و این قرص را بعد از غذا و زمانی که اشتها ندارید، بخورید.
اگر میخواهید با آهن عملکرد ورزشی خود را بهبود ببخشید و در عین حال اصولی وزن اضافه کنید، میتوانید سراغ پودر گینر بروید که حاوی کمی آهن است.
ارتباط بین مصرف قرص فروس سولفات و چاقی
قرص فروس سولفات برخلاف مکملهایی مثل فرودین بیشتر بر تأمین آهن برای بدن تمرکز دارد و آهن المنتال (خالص) ماده مؤثر اصلی آن است. البته ممکن است برخی از انواع آن اسیدفولیک هم داشته باشد.
در جواب سؤال « ایا قرص فروس سولفات باعث چاقی میشود؟» باید گفت که این قرص با افزایش هموگلوبین و انرژی، میل و اشتها را هم بیشتر میکند و در نتیجه ممکن است افزایش وزن را به دنبال داشته باشد. مصرف فروس سولفات بعد از وعده غذایی و داشتن فعالیت بدنی کافی، این عارضه را خنثی میکند.
قرص فرورال چاق کننده است؟
قرص فرورال گلدن لایف یکی از مکملهای رایج در درمان چاقی است. این قرص دارای دوزهای کمتری از آهن و فولیک اسید است و اگر میخواهید بدانید که قرص فرورال چاق کننده است یا خیر، باید بگوییم که تأثیر این قرص در افزایش اشتها به اندازه مکملهای بالا نیست. البته اگر هدفتان مصرف قرص آهن و چاقی صورت است، ممکن است با مصرف این قرص از فوایدی مثل بهبود تولید کلاژن و افزایش وزن کلی بهرهمند شوید که چاقی صورت را هم به دنبال دارد.
قرص فرفولیک و اثر آن بر افزایش وزن
قرص فرفولیک علاوه بر آهن، میزان اسیدفولیک قابلتوجهی (0.4 میلیگرم) دارد و اگر هدفتان مصرف قرص آهن و چاقی صورت است، به دلیل داشتن دو ماده مفید برای سلامت پوست میتواند شما را به هدفتان برساند. اگر نگران این موضوع هستید که قرص فرفولیک چاق کننده است یا خیر، باید بگوییم که این قرص آهن مثل مکملهای مشابه ممکن است اشتها را زیاد کند و مدیریت صحیح اشتهای بیشتر، با خودتان است.
قرص سیدرال و تاثیر بر چاقی
این قرص را به دلیل داشتن آهن، ویتامین سی و b12 میتوان بهنوعی مولتیویتامین محسوب کرد. مصرف سیدرال به درمان کمخونی ناشی از فقر آهن کمک میکند و در بهبود سلامت سیستم ایمنی، پوست و مو هم مؤثر است.
ایا قرص سیدرال چاق کننده است؟ این قرص بهتنهایی شما را چاق نمیکند؛ اما اگر افزایش اشتهای ناشی از آن را درست مدیریت نکنید، ممکن است وزنتان افزایش پیدا کنید. غذاهای سالم بخورید و فعالیت بدنی خود را زیاد کنید تا این عارضه سراغتان نیاید.
تاثیر قرص فریرون بر زیاد شدن وزن
آهن ماده مؤثر اصلی قرص فریرون است و اگر کمخونی ناشی از فقر آهن داشته باشید، با مصرف این قرص به مزایایی مثل بهبود متابولیسم و افزایش انرژی دست پیدا میکنید. اگر میخواهید بدانید که ایا قرص فریرون چاق کننده است یا خیر، باید بگوییم که بهبود متابولیسم و افزایش انرژی ممکن است افزایش اشتها را در پی داشته باشد. البته اگر هدفتان مصرف قرص آهن و چاقی صورت است، با مصرف این قرص و افزایش وزن کلی به این هدف میرسید.
چگونه از چاقی ناشی از قرص آهن جلوگیری کنیم؟
با توجه به مواردی که در بخشهای قبل گفتیم، امکان دارد مصرف قرص آهن با بهبود متابولیسم به افزایش وزن منجر شود. البته تاکید کردیم این افزایش وزن در شرایطی رخ میدهد که فعالیت بدنی کم و کالری دریافتی بیشتر از کالری مصرفی باشد. راهکارهای موثر برای پیشگیری از چاقی بعد از مصرف قرص آهن عبارتاند از:
- اگر میخواهید وزنتان ثابت بماند، کالری مصرفی و دریافتی یکسان باشد.
- برای کاهش وزن در کالری نقصان باشید و کمتر از آن چه بدن میسوزاند، کالری دریافت کنید.
- فعالیت بدنی داشته باشید.
- برای کنترل اشتها وعدههای غذایی کمحجم، متنوع و سالم مصرف کنید.
- برای مدت طولانی گرسنه نمانید.
- به میزان کافی آب بنوشید.
قرص آهن و چاقی صورت و بدن؛ رابطهای که هم سود و هم زیان دارد!
در این مطلب تلاش کردیم تا به سؤال «آیا قرص آهن چاق کننده است؟» پاسخ کاملی بدهیم و به بررسی رابطه قرص آهن و چاقی صورت بپردازیم. مصرف قرص آهن با بهبود سنتز کلاژن و ویتامین دی، بهصورت مستقیم به داشتن چهرهای پرتر کمک میکند. از طرف دیگر ممکن است افزایش اشتها و وزن را به دنبال داشته باشد که بهصورت غیرمستقیم، منجر به چاقی صورت میشود.
برای جلوگیری از افزایش وزن بیشازحد، باید هنگام مصرف مکملهای آهن رژیم غذایی سالمی را در پیش بگیرید و فعالیت بدنی خود را زیاد کنید.
سؤالات متداول در مورد رابطه قرص آهن و چاقی صورت
داشتن رژیم غذایی سالم، افزایش فعالیت بدنی و مصرف قرص آهن بعد از وعدههای غذایی، از افزایش وزن ناشی از آن جلوگیری میکند.
مصرف قرص آهن اشتها را زیاد میکند و در صورت افزایش وزن، چاقی کلی بدن و صورت را به دنبال دارد. همچنین جذب کلاژن را افزایش میدهد که در بهبود قوام پوست مؤثر است.
اگر کمبود آهن در بدن شما همراه با کمکاری تیروئید و کاهش انرژی و تحرک باشد، ممکن است منجر به چاقی شود.
