مکملهای ورزشی
-
نحوه و بهترین زمان مصرف گلوتامین برای بدنسازان
در تمرینات بدنسازی، مخصوصاً زمانی که شدت و حجم تمرین بالا میرود، بدن وارد فازی میشود که مصرف برخی آمینواسیدها…
-
قرص ال آرژنین برای زنان چه فوایدی دارد؟ + نکات مصرف
بدن ما برای اجرای درست وظایف خود، به ویتامین، مواد معدنی و البته آمینواسیدهای گوناگونی نیاز دارد که ال آرژنین…
-
بهترین ویتامین برای چاقی پایین تنه چیست؟
چاقی ناحیه ران و باسن از رایجترین دغدغههای خانمهاست. کافی است جستجویی ساده در گوگل انجام دهید تا با عباراتی…
-
بهترین پروتئین وی برای بانوان، راهنمای انتخاب + نحوه مصرف
بهدلیل تفاوت در متابولیسم و میزان هورمون تستوسترون، فرایند عضلهسازی در بانوان متفاوت است و حجم عضلات آنها دیرتر افزایش…
-
بهترین کراتین ترکیبی برای حجم + ویژگیها و راهنمای انتخاب
کراتین یکی از ضروریترین مکملهای بدنسازی است که به افزایش قدرت و حجم عضله کمک میکند؛ اما اگر در دوره…
-
بهترین مارک پروتئین وی ایزوله خارجی و ایرانی
اگر در انتخاب میان برندهای مختلف سردرگم شدهاید و نمیدانید بهترین مارک پروتئین وی ایزوله کدام است، این راهنما برای…
-
بهترین زمان مصرف ال آرژنین؛ قبل خواب، قبل تمرین یا صبح؟
بسیاری از افراد هنگام شروع مصرف آرژنین این سؤال را دارند که بهترین زمان مصرف ال آرژنین دقیقاً چه موقع…
-
بهترین زمان مصرف BCAA؛ قبل تمرین، حین تمرین یا بعد تمرین؟
زمانی که ورزش بدنسازی را شروع میکنید، انواع مکملها و ویتامینها به شما معرفی میشوند و احتمالا شما هم نام…
-
قرص سی ال ای بهتر است یا ال کارنیتین؟ بهترین انتخاب برای چربیسوزی
آیا تابهحال مقابل قفسههای مکملها در داروخانهها ایستادهاید و این سوال ذهنتان را درگیر کرده است: «برای چربیسوزی و کاهش…
-
پروتئین وی از چی ساخته شده؟
احتمالاً نام پروتئین وی را زیاد شنیدهاید و شاید حتی قوطیهای بزرگ آن را در باشگاهها یا فروشگاهها دیده باشید.…
-
ایا قرص سی ال ای لاغر میکند؟
یکی از ستارههای جدید دنیای قرصهای لاغری، قرص CLA است که بسیاری به تأثیر آن باور سفت و سختی دارند.…
-
بهترین مکمل چربی سوز شکم و پهلو؛ راهنمای انتخاب مکمل
چربیهای ناحیه شکم و پهلو معمولاً جزو مقاومترین انواع چربی در بدن محسوب میشوند و بسیاری از افراد با وجود…
-
نحوه مصرف قرص آمینو در بدنسازی؛ بهترین زمان برای عضله سازی
مکملهای آمینواسید یکی از بهترین یاران کمکی ورزشکاران در باشگاه و زمین مسابقه برای عملکرد بهتر هستند. این مکملها به…
-
همه چیز در مورد بدنسازی بانوان از تغذیه تا تمرین
اندامت مردانه میشود، حجیم میشوی، ظرافت زنانهات را از دست میدهی. چندبار تصمیم گرفتهاید که بدنسازی بانوان را شروع کنید،…
-
سارم چیست و بررسی فواید و عوارض استفاده از آن در بدنسازی
در دنیای پررقابت بدنسازی، همیشه صحبت از میانبرهایی برای رسیدن به عضلات حجیمتر و عملکرد بهتر مطرح است. در کنار…
-
بهترین زمان مصرف کراتین در بدنسازی چه زمانی است؟
بعد از دههها تحقیق علمی، ثابت شده است که کراتین تأثیر زیادی در افزایش قدرت و حجم عضلات و بهبود…
-
مصرف همزمان کراتین و پروتئین وی؛ عضله سازی انفجاری
مکملهای ورزشی درست مثل عصای جادویی میتوانند تمام تلاشهای شما در باشگاه را چندبرابر کنند و اگر احساس میکنید زحمات…
-
بهترین مکمل افزایش وزن (راهنمای جامع برای انتخاب هوشمندانه)
هرچقدر هم غذا میخورید باز هم وزنتان بالا نمیرود؟ یا از اینکه در باشگاه پیشرفتی نمیکنید خسته شدهاید؟ شما تنها…
-
بهترین پروتئین وی برای حجم: راهنمای کامل انتخاب، مصرف و عضلهسازی
آیا شما هم ساعتها در باشگاه ورزش میکنید، اما به حجم عضله مورد نظر خود نزدیک هم نمیشوید؟ اگر پاسختان…
-
بهترین زمان مصرف قرص منیزیم در بدنسازی چه زمانی است؟
تمرینات منظمی که بهمرور سنگینتر میشوند، برای عضلهسازی و افزایش حجم ضروری هستند؛ اما ممکن است با خستگی مفرط، گرفتگیهای…
