مکمل‌هامکمل‌های ورزشی

بهترین ال کارنیتین برای کاهش وزن کدام است؟

ال کارنیتین آمینواسیدی است که در کبد و کلیه تشکیل می‌شود و در قسمت‌هایی از بدن و به‌ ویژه عضلات، قلب، مغز و حتی اسپرم ذخیره می‌شود. ال کارنیتین در سوخت‌وساز چربی‌ها و کاهش وزن نقش به‌سزایی دارد؛ به همین خاطر روزانه افراد زیادی به دنبال بهترین ال کارنیتین برای کاهش وزن می‌گردند. با این وجود تأمین مقادیر لازم آن از طریق رژیم غذایی کار راحتی نیست؛ به همین خاطر بسیاری از ورزشکاران و کسانی که قصد کاهش وزن دارند، از مکمل ال کارنیتین استفاده می‌کنند. مصرف این مکمل با مشورت متخصص تغذیه به بهبود عملکرد ورزشی منجر می‌شود. همچنین دستیابی به هدف ورزشی کاهش وزن را راحت‌تر می‌کند.

با توجه به محبوبیت این مکمل ورزشی تصمیم گرفتیم این مطلب از مجله خانومی را به معرفی 5 مورد از بهترین ال کارنیتین برای کاهش وزن اختصاص دهیم.

آیا واقعا ال کارنیتین به کاهش وزن کمک می‌کند؟

این آمینواسید نقش کلیدی در تبدیل چربی به انرژی دارد؛ به همین دلیل ال کارنیتین به‌عنوان محبوب‌ترین و پرطرفدارترین مکمل کاهش وزن شناخته می‌شود و برندهای مختلف این مکمل را به شکل قرص، ویال خوراکی، شربت و پودر تولید می‌کنند.

مصرف مکمل ال کارنیتین به کاهش شاخص توده بدنی (BMI) کمک می‌کند. به‌ طور کلی مهم‌ترین فواید مصرف ال کارنیتین برای بهبود عملکرد ورزشی شامل موارد زیر می‌شود:

  • افزایش چربی سوزی
  • تأمین اکسیژن لازم برای عضله‌ها
  • افزایش توان و قدرت ورزشی
  • کاهش درد عضلانی و خستگی بعد از ورزش

البته مصرف ال کارنیتین به‌تنهایی منجر به کاهش وزن نمی‌شود و داشتن رژیم غذایی اصولی و ورزش کردن هم ضروری است. در ضمن توصیه می‌کنیم قبل از استفاده از مکمل‌های ورزشی، قرص لاغری و…، حتما با پزشک متخصص مشورت کنید.

معرفی 5 مورد از بهترین ال کارنیتین برای کاهش وزن

برای انتخاب انواع مکمل بدنسازی از جمله بهترین مکمل ال کارنیتین باید علاوه بر مشورت با پزشک به شرایط جسمی، میزان فعالیت بدنی و شدت ورزش نیز توجه کرد.

اگر هم بین انتخاب فرم قرص، پودر یا ویال مردد هستید، باید بگوییم مکانیسم اثربخشی آن‌ها تفاوت چندانی با یکدیگر ندارد؛ بنابراین با توجه به سلیقه شخصی‌تان و این‌که مصرف کدام فرم برایتان راحت است یا قیمت ال کارنیتین، محصول مدنظرتان را انتخاب کنید.

ویال خوراکی L-Carnitine 3000 بسته 10 عددی
بنیان سلامت کسری (BSK)

ویال خوراکی L-Carnitine 3000 بسته 10 عددی

24%
225,500 171,999
تومان

قرص ال کارنیتین 1000 میلی‌گرم یوروویتال

قرص ال کارنیتین یورویتال 1000 میلی‌ گرم ساخت ایران و تحت لیسانس آلمان است. این محصول در بسته 60 عددی تولید می‌شود. دوز مصرف توصیه‌شده این محصول، روزانه یک عدد است و برای 2 ماه کافی است. مهم‌ترین مزیت‌های این قرص ال کارنیتین یوروویتال شامل موارد زیر می‌شود:

  • افزایش چربی سوزی
  • کمک به کاهش وزن
  • بهبود استقامت ورزشی
  • افزایش آگاهی و بهبود عملکرد ذهن و مغز
  • افزایش انرژی
  • کاهش خستگی و دردهای عضلانی بعد از ورزش

ویال خوراکی ال کارنیتین لووفیت

اگر ترجیح میدهید به جای قرص و کپسول از ویال‌های خوراکی طعم دار استفاده کنید، ویال خوراکی ال کارنیتین 2000 لوویفت انتخاب مناسبی است. مهم ترین ویژگی‌های این ال کارنیتین پارس بهروزان جم عبارت‌اند از:

  • تولیدشده در بسته‌های 10 عددی با طعم پرتقال
  • افزایش سوخت‌وساز چربی
  • مناسب برای آقایان و خانم‌های بزرگسال
  • مؤثر در کاهش وزن و لاغری
  • کمک به حفظ بافت و ساختار ماهیچه‌ای
  • مقرون‌به‌صرفه

ساشه خوراکی ال کارنیتین یوهلث 1000

در ادامه معرفی بهترین ال کارنیتین برای کاهش وزن به ساشه خوراکی ال کارنیتین یو هلث 1000 می‌رسیم. این محصول در بسته‌های 20 عددی تولید می‌شود و می‌توانید آن را مستقیم روی زبان بریزید تا به‌تدریج حل شود یا در آب حل کنید.

مهم‌ترین ویژگی‌های این ال کارنیتین یو هلث شامل موارد زیر است:

  • افزایش چربی سوزی
  • دارای طعم لیمو
  • قابل استفاده برای افراد دیابتی
  • فاقد گلوتن، شکر و رنگ مصنوعی

ویال خوراکی ال کارنیتین و قهوه سبز یوروویتال

یکی از مکمل‌های ورزشی جهت لاغری و افزایش انرژی، ویال خوراکی ال کارنیتین و قهوه سبز یوروویتال است. این محصول در بسته‌های 6 عددی تولید می‌شود و برای خانم‌ها و
آقایان بزرگسال مناسب است. ویژگی‌های شاخص این ویال ال کارنیتین شامل موارد زیر می‌شود:

  • افزایش سوخت‌وساز چربی‌ها
  • کمک به کاهش وزن سریع‌تر
  • افزایش انرژی
  • حاوی قهوه سبز و کافئین
  • دارای طعم پرتقال

پودر ال کارنیتین و فیبر دوبیس مدل Slim Fit

یکی از محصولات کاهش وزن بسیار پرطرفدار پودر ال کارنیتین و فیبر اسلیم فیت است. این محصول همان‌طور که از نامش پیداست، حاوی فیبر و ال کارنیتین است و مهم‌ترین ویژگی‌های آن شامل موارد زیر می‌شود:

  • کاهش اشتها
  • کاهش وزن
  • افزایش سوخت‌وساز بدن
  • مؤثر در چربی سوزی
  • تقویت سیستم ایمنی
  • دارای طعم شکلات استویا
  • فاقد قند

البته اگر ترجیح می‌دهید به جای مصرف مکمل‌های ال کارنیتین از سایر محصولات معتبر و گیاهی برای کاهش وزن و افزایش چربی سوزی استفاده کنید، قرص اسلیم مکس نیز انتخاب مناسبی است. این قرص حاوی عصاره کاسنی، دانه گشنیز، چای سبز و ریشه کاسنی است. مصرف این محصول به دفع چربی‌های اضافی بدن، جلوگیری از افزایش وزن، کاهش کلسترول بد خون و افزایش احساس سیری کمک می‌کند.

بهترین زمان مصرف ال کارنیتین

بهترین زمان مصرف ال کارنیتین برای لاغری، 30 تا 60 دقیقه قبل از ورزش است؛ به این ترتیب بیشتری اثربخشی را برای کاهش وزن و چربی سوزی دارد. البته اگر ناراحتی‌های گوارشی دارید بهتر است این مکمل چربی سوز را همراه با میان وعده‌های غذایی و با معده پر مصرف کنید تا دچار مشکلاتی مانند سوزش سر دل نشوید.

دوز مناسب مصرف ال کارنیتین برای کاهش وزن

به‌طورکلی مصرف روزانه 2000 تا 3000 میلی‌گرم ال کارنیتین برای اکثر افراد بزرگسال مناسب است و عارضه جانبی خاصی نخواهد داشت. البته پیشنهاد می‌شود مصرف آن را با دوزهای کمتر مانند 1000 میلی‌گرم شروع کنید و بعد به‌تدریج تا نهایتا 3000 میلی‌گرم افزایش دهید.

مهم‌ترین نکات خرید و مصرف بهترین ال کارنیتین برای کاهش وزن

برای این‌که از نتایج مصرف ال کارنیتین برای کاهش وزن و چربی سوزی بیشترین بهره را ببرید نکات زیر را به خاطر داشته باشید:

  • بهترین ال کارنیتین برای کاهش وزن هم به‌تنهایی باعث لاغری نمی‌شود؛ پس حتما رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی روزانه داشته باشید.
  • پیش از مصرف حتما با متخصص تغذیه مشورت کنید، به‌ویژه اگر داروی خاصی مصرف می‌کنید.
  • با توجه به هدف ورزشی‌تان از دوز مناسب استفاده کنید.
  • ال کارنیتین را همراه با آب کافی میل کنید.
  • از برندهای باکیفیت استفاده کنید.
  • مکمل ال کارنیتین را از فروشگاه‌های معتبر تهیه کنید.
  • به تاریخ انقضای محصول توجه کنید.
بهترین ال کارنیتین برای کاهش وزن به‌تنهایی باعث لاغری نمی‌شود و باید رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی داشت.

ال کارنیتین، ورزش و رژیم غذایی؛ مثلث طلایی برای کاهش وزن

در این مطلب 5 مورد بهترین ال کارنیتین برای کاهش وزن، افزایش چربی سوزی، بهبود عملکرد ورزشی و کاهش خستگی و ریکاوری بعد از تمرین را معرفی کردیم. همچنین به یک مکمل گیاهی جایگزین برای کاهش وزن و اشتها اشاره کردیم.

در انتها مجدد تأکید می‌کنیم که برای مصرف هرگونه مکمل ورزشی و خوراکی حتما با پزشک مشورت کنید و به‌هیچ‌وجه بیشتر از دوز توصیه‌شده مصرف نکنید. با رعایت نکاتی که در این مطلب به آن‌ها اشاره شد، از مزایای ال کارنیتین به بهترین شکل و با کمترین عارض جانبی برخوردار می‌شوید.

به این مطلب چه امتیازی می‌دهید؟

میانگین امتیارها: 3.7 / 5. مجموع آرا: 3

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا